居家防疫，我們能做的12件事情 (上)

這幾日臺灣都是幾百個病例在新增，疫情也從本來穩定升級到三級！不知道你是不是也在家工作了呢？

有些人因疫情被迫在家辦公或學習，看似在家好像更輕鬆，其實沒有！

很多人對突然其來的改變不適應，也有些人根本沒有做好心理準備居家辦公，在公司或學校有鐘聲和時間上的限制，什麼時間上下班、什麼時間完成工作、什麼時間休息等等，但現在卻沒有人時刻的監督我們，這時候自律就非常重要了。

趁著這段居家防疫的時間，我們除了要適應遠距工作的模式外，還可以做甚麼來提升自己呢？

1.關心疫情消息

現在處於疫情緊張時期，相信很多人和我一樣，每日下午2點守著防疫記者會，關心疫情的最新消息、確診人數和足跡，非常謝謝這一年多來忙碌於疫情的人員和第一線醫護人員！

但有些人因為四面八方來的消息而焦慮不已，建議大家可以培養判斷能力，不要因為懶惰，所以只接收較片面化的資訊，或是聽取口耳相傳未經證實的謠言，希望藉由這次疫情的機會，我們可以建立起自己的思考深度。

2.閱讀

想問問你多久沒有靜下心來好好閱讀一本書了呢？有多少書被你塵封在書櫃裡從未翻閱呢？那些在你的閱讀清單中卻還未實際去找尋的書在哪呢？

趁著疫情我們必須在家裡的時間，每天花上一小時，拿起書本，打開那可以讓你放鬆的音樂，好好沉靜在閱讀的樂趣中吧。

3.健身運動

很開心的是，疫情進入了三級，大家也非常自律的不群聚並且盡量不出門，但在家得我們很容易一整天就在床上或沙發上浪費了，可能一回頭就發現自己胖了10公斤！

既然目前健身房、運動中心、公園不適合去，在家每天花個一小段時間，一邊看電視聽音樂做任何事情，一邊運動，也可以打開Youtube居家健身的影片來一起動起來，甚至現在還有健身教練會於社交平台上開直播和大家一起運動。

就從現在開始，不要在賴在沙發上當個懶骨頭，好好的花點時間來保持體態，也能讓我們在疫情下增加抵抗力，不讓自己被疾病擊倒。

4.美容保養

平日忙於工作課業的你辛苦了，是不是很久沒有花時間好好對待自己的身體，趁著只能在家的這段時間，泡個香噴噴的澡、敷個水水的面膜、溫柔的按摩自己的身體，好好讓自己放鬆一下，維持你的美貌吧。

5.烹飪

因為疫情，餐廳都停止提供內用，甚至暫停營業，雖然有方便的外送，但一直吃外食不但對身體不太健康，也是一筆不小的開銷，甚至也會增加疫情傳染的風險。

我們可以試著自己動手製作，不僅營養又健康，更能透過下廚的樂趣增加與家人的感情，甚至還會有一番成就感呢！

6.佈置居家環境

在家工作的時候，最怕因為周遭環境導致我們心煩意亂，那些堆積在角落的紙箱紙袋、塞滿衣櫥卻遲遲沒有穿的衣服、領完保養品試用包卻把它收在櫃子裡從此遺忘，而在你無意識的時候，這些東西已經占據你的生活空間一大半了，它們不但無法帶給我們便利，甚至容易導致我們無法專注、心煩意亂。

在工作之前花一些時間來好好整理房間，體驗「斷捨離」的樂趣，也可以將房間重新佈置，為自己的生活帶點新鮮感吧。

我知道，這段時間大家辛苦了，想必關在家中的各位都很想出門踏踏，相信只要我們團結一起對抗疫情，不久的將來，一切都會好轉的，加油！

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