到底怎麼愛自己?

相信很多人聽過這個詞

卻覺得非常陌生，不知道實際上如何去實行..........

這其實滿悲傷的，愛應該是我們與生俱來的能力，但大多數的人都被環境給汙染而忘卻了這個能力。

好

我們今天就來喚醒一些記憶 ♡

我們先來問問自己一些問題:

1. 我可以自在地和我自己相處而不感到寂寞嗎?

2. 我有好好花時間聽自己內心的聲音並且去執行嗎?

3. 我有好好地、發自內心的笑嗎?

4. 我有真實地面對我的情感嗎?

5. 我有好好地吃飯、呼吸、照顧自己的身體嗎?

6. 我有放下別人硬塞給我的框架、硬貼上的標籤嗎?

7. 我有在該休息的時候不勉強自己、好好停下來休息嗎?

8. 我有在該需要面對的時候好好正視自己的黑暗嗎?

9. 我有百分之一百擁抱自己、接受自己的不完美嗎?

10.我有勇敢去對自己做出改變嗎?

如果答案都是有，那你很棒，你的杯子絕對是滿的，恭喜你；

如果有些答案是否定的，那那些就是需要你去注意、去改變的地方。

有時候因為害怕不禮貌或是顧及他人和社會框架就容易埋沒自己的聲音，久了就聽不見了，成為創傷，成為永遠長不大的內在小孩，偶爾爆發才讓你看見自己......

從空間也可以很好看出你的心

一個空間髒亂的人，內心絕對也是亂的

不論你的理由是疲憊還是不願意面對(沒時間、沒錢、別人影響.....

愛自己的第一步就是檢視自己髒亂的內心  去整理、斷捨離

把雜亂的外在人事物都捨去後，還給自己一個可以好好呼吸的空間

如果不能跟自己相處，就慢慢練習，直到你會為止

然後你照顧你的身體和環境

好好吃飯、休息、呼吸、玩、放鬆 

整理自己的外表和居家環境，為自己保養、在家裡擺朵花、放盆植物

為自己穿得好看、讀本書、清潔家裡、清潔自己、喝杯茶、去按摩.......

然後你願意走出去曬曬太陽、運動、與別人交心等等

然後你擁抱自己所有的不完美，膚色很黑又怎樣，很健康、很美麗啊

覺得不好吃就說不好吃 也不用勉強 可以禮貌的表達阿

觀察自己精力都浪費在什麼地方

是不是停不下來說話? 還是總是為別人做事 而忘了為自己努力?

給自己充足的時間去成長、療傷、放鬆、休息

你會發現壓力大部分來自自己的頭腦，只要你願意傾聽自己的聲音、不去理會外在的眼光，其實生活很快樂，是充滿愛的。

只要能放下那些攻擊你的、不適合你的，不再緊抓著，你會發現你自己一個人其實很快樂。

這  就是愛自己。尊重自己。

你 好好愛自己了嗎?

: )

對自己微笑吧!

Love and Light 

Peace

娜暿