補充水分的6個好處

根據國家醫學科學院的統計，女性每天應喝9杯水（約2升）。

對於那些認為“但是如果喝得太多的人，您的浴室會更靠近！”的人，美國版的《世界性》將提供“六種保濕效果”。您可能現在想喝水...？

1. 生病的可能性減少

據說，通過適當的補水，可以減少患腎結石，膀胱癌和結腸癌以及心髒病發作的機會。

2. 代謝上升

根據皮膚護理專家霍華德·穆拉德（Howard Murad）博士在2010年出版的《水的秘密》中的一項個人研究，體內的水含量越高，基礎代謝率就越高（無所作為）。燃燒的同時仍在增加。

3. 增加注意力

倫敦國王學院精神病學研究所在2011年進行的一項研究發現，脫水青少年的大腦在其頭骨內收縮了。當他們被要求玩一個遊戲來衡量他們解決問題的能力時，他們發現遊戲和喝了足夠水的年輕人一樣成功，但是對他們的大腦壓力更大。 （也就是說，充足的水分會使大腦恢復正常大小！）

4. 減少卡路里攝入

公共衛生與水利研究所（Institute for Public Health and Water Resources）在2010年對45位成年人進行的調查發現，飯前喝酒的人與未喝酒的人相比，吃飯前喝了470毫升（約兩杯），而卡路里攝入量低至75-90千卡。結果，在三個月的實驗期內，那些水分充足的人比沒有水分的人平均減少了約2.3公斤。

5. 減少皺紋

根據Murad博士的書，研究還表明，充足的水分可滋潤皮膚，撫平皺紋並減少暗沉。

6. 這也會影響你的心情

2009年在馬薩諸塞州梅德福的塔夫茨大學進行的一項研究發現，船上的男孩和女孩在參加60-75分鐘的有氧運動後沒有喝足夠的水。 ，水分不足的人群抱怨有疲勞，煩躁，緊張，沮喪和沮喪等症狀。

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