改變就從現在開始 | 30天挑戰

前幾天我在TED看到了一個影片，

裡頭的講者分享自己花了三十天完成了自己從未挑戰過的事情，

印象挺深刻的就是他花了一個月的時間來戒糖，

結果第三十一天直接讓我噴笑到不行。

如果有興趣的捧友歡迎點下方連結去觀看歐↓↓↓

『用三十天嘗試新事物』

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就是以三十天為一個期限，

在這三十天內學習新的事物或是改掉你的陋習，

完成你從未想過能夠達成的目標，

或者是你曾經想要改變卻遲遲無法完成事。

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你可以想想自己在這三十天裡想要完成些什麼特別的事情，像是：

+每天吃不一樣的餐廳

+環保愛地球不使用塑膠袋

+冥想

+讀英文30分鐘

+吃素

或是想要改變你的生活習慣，像是：

-戒糖

-睡前不使用手機

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簡單到不行到甚至是很特別的事也可以，

只要你能在這三十天裡在持續做這幾件事，

不過請記得別給自己太大的壓力，

畢竟剛開始人難免也會有好幾天忘了的時候，

所以在開始之前給自己設定一個達成率，

你只要達成了你所設定的達成率那就代表你成功了。

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以三十天為限，

當作一個小目標，

慢慢的一個三十天、兩個三十天、三個三十天，

我相信你很快地就能夠改變你自己，以及完成你所想完成事情，

在三十天裡你會慢慢的建立自信心，

因為當你漸漸的完成了你所設定的目標時，

你會覺得或許我其實是可以做到的。

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既然每一天無論如何都會度過，

那麼不如賦予它價值，

成就更好的自己。

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所以趁現在想想下個月想給自己什麼樣的挑戰吧，

可以慢慢來先試著嘗試一個兩個目標，

建議在做這30天挑戰的時候要記錄下來，

方便挑戰結束時好統計自己的達成率，

以及為了提高達成率也可以透過拍照發文的方式，

來督促自己以及完整的紀錄。

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如果你在這三十天挑戰的達成率偏低，

也請不要灰心，

因為你永遠都還有下一個三十天。

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願你能在三十天後成為一個更好的自己。

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