輕鬆簡單四大撇步，讓你向不如意說掰噗 !
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你一定聽過一句話 - 人生不如意事十之八九，但是等到踏進社會後絕對會發現，人生不如意事根本十之九九。既然生活還是要繼續往下過，找一些方法讓自己過得更開心，是相當重要且必須的。
以下是我個人自己在面對各種大小煩人事時會用的小撇步，不見得適用於每一個人，但是或許可以從這些小撇步獲得一些靈感，尋找更適合自己的方式。
粗略地以身、心、靈來做分類 :
身
我相信一定有很多人跟我一樣，平常能坐就不站、能躺就不坐。工作已經讓人疲憊不堪，還要拖著身體去運動，根本就是苦上加苦。但是，不諱言適當的運動，不但能夠調整自己呼吸、血液循環更順暢，身體自然會有種舒爽感。
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可能滿多運動教練非常明白像我這種只想稍微運動的讀者，因此可以看到Youtube上面有許多Youtuber分享2分鐘鍛鍊腹肌、5分鐘鍛鍊胸肌的相關影片。只要短短2到5分鐘，既能重新調整生活呼吸，同時也能真正運動到，讓自己更加健康。
心
為什麼很多人都會喜歡吃甜點呢 ? 原因在於吃甜點會讓大腦分泌讓心情感到愉悅的多巴胺，因此這個也是許多人最常選擇的方式之一。但是，務必記住甜點這種東西適量可以，過量就反倒對身體及荷包有害。
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如果那一天工作極度不順利，心情超級煩躁，我就會下班時繞到全聯福利中心，告訴自己選擇一款甜點買回家享用。全聯福利中心的好處是甜點款式多，而且他們經常會有8折及6折的折扣，既能滿足自己享受的慾望，同時也不會太花大錢傷及荷包。
靈
現代人因為科技發達與方便性，不論是影視串流平台或音樂平台皆有相當多種娛樂性管道可以選擇，以我自己為例我本身就擁有Netflix與Spotify付費帳號。
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想要放鬆心情時，可以選擇在Netflix上觀賞既不需動腦且具有歡樂性的影片，比方說經典影集六人行、或者是眾多網友相當推薦的荒唐分局；Spotify部分，我則是會選擇多首輕鬆愉悅，甚至是動感歌曲組成歌單，讓我心情煩悶時點開來聽就多少能釋放一些負面情緒，讓心靈變得輕盈起來。
Bonus
這個方案算是有點毒雞湯的方式，那就是利用人類的比較心，既然人比人會氣死人，何不轉個方向換個角度跟別人比慘。可以選擇看一下網路社會新聞，或者是趁跟朋友出去聚餐聊天時，聽到別人的生活、工作更不開心，一比之下自己好像就沒有這麼悲慘，心中烏雲自然也消散不少。
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以上是我個人最常選擇的幾個方法，最主要是適度、適量，並且經常交換使用，才不會很快地就疲乏。此外，這個是純粹個人經驗分享，不代表每個人都適用，建議可以透過這幾個大方向，進而尋找出最適合自己的方式。
希望大家都能夠在面對低潮、負面情緒時都可以很快地走出來。
