年前準備，清空宿便，身體排毒，降低體脂
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清空宿便
推薦清空宿便的強力果汁配方
- 芹菜1份
- 蘋果1份or2份
- 紅蘿蔔0.5份 (不一定要)
現代人都懶得吃蔬菜，不是沒味道就是外面快炒店太油。
芹菜其實擁有豐沛的維生素!
但是，
連我自己也很不喜歡吃芹菜沙拉覺得有可怕的味道
曾經吃完一次大餐後，肚子絞痛到送醫院急診才發現自己長期便秘
儘管開始喝水，吃藥都無法解決!尤其女生愛吃麵包當正常,真的是蔬菜量攝取不夠...
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才下定決心要參加 #celeryjuicechallenge
上網搜尋instagram其實很多名人都有跟上這波清空宿便排毒的療法
Celery juice challenge 三十天，每天各一杯芹菜汁
非常神奇的，蘋果是一個可以除味的神奇魔法。
用果汁機打散後，像是甜甜有味道的飲料!
難以下嚥的芹菜纖維被打散後像是吞食棉花糖一樣
打成果汁也有利吸收
同時清空宿便後，身體整個變得輕盈
不再有便秘便不出來的緊張感
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同時，芹菜汁也不難喝!!同時也有消體脂的功能歐!!
身體排毒
四種蔬菜湯
- 胡蘿蔔 1份
- 洋蔥 1份
- 南瓜 1份
- 高麗菜 1份
也是由日本盛行的蔬菜精力湯!不用一口一口咬蔬菜!
烹煮步驟
- 高麗菜和洋蔥切絲，紅蘿蔔和南瓜切塊。
- 加奶油將洋蔥煎到黃金焦香
- 加入胡蘿蔔悶炒到軟爛(鏟子可以壓下去的程度)
- 加入高麗菜 加水至覆蓋所有食材
- 煮到滾後悶煮20分鐘
- 悶煮完後，冷卻至接近常溫
- 拿果汁機將精力湯打勻(不然就像一般的蔬菜湯)
- 再加熱煮沸一次
擺盤 推薦加檸檬橄欖油!別有一番風味!
DO RE MI FA SO!!!#nanacooking 上菜
