[ 韓國保養 | 還在等老了才保養？"是美女"?包包一定要必備保健的保健食品？ ]
現代人隨著環境變遷，飲食改變作息不正常等因素，身體的健康問題也會隨之而來。韓國統計女性為維持青春美麗的秘訣，減肥，化妝，補充保健食品。今天soham要跟大家分享一下，對於女生們想要體內保養來維持青春美麗，應該要具備的保健食品有哪些？
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維他命D
對於皮膚再生及免疫系統失調都有非常大的幫助，如果維他命D不足的話，很容易就會產生一些細紋或是痘痘之類的唷！
還有精神狀態比較低潮，或是比較容易出現憂鬱情緒的人，都是因為缺乏維他命D的緣故唷！
乳酸菌
特別是女生在免疫力下降的時候，容易會感冒或是各類症狀的會冒出來！每天攝取乳酸菌，不只能消滅壞菌，對於腸道健康也是非常有幫助的，當腸道健康了身體自然也會更美唷！
魚油
對於血液循環還有記憶力有幫助外，其實對於在外皮膚的紫外線傷害，也有很大的幫助唷！
維他命C
除了大家所知道的對於皮膚美白保養有非常大的作用外,對於骨質，疲勞，浮腫等等也很有幫助唷！
葉黃素
對於長期戴隱形眼鏡的人或是眼睛偏乾澀，乾眼症，眼睛疲勞者等，一定要必備吃的營養素，還有對於乳房癌，白內障預防也有很好的功效唷！
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當然除了以上這些保健食品以外，如果覺得自己的身體狀況還有需要加強的部分，也可以另外再多加補充唷！最重要的是每天要喝水喝足，睡眠時間充足，這樣會更加分唷！
► 소함So.H / 編輯
안녕~
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