手作早午餐/朝食2020/12/01 烤檸檬椒鹽雞肉起司總匯三明治🥪
2020/12/01 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做
主食:烤檸檬椒鹽雞肉起司總匯三明治🥪
蔬果:青蘋果🍏/櫻桃🍒/甜杮/橘子🍊
飲品:手沖咖啡
早安~~
早上超冷呀~~小孩還是要上學🎒,
就乖乖早起,做~早餐!準備糧食,
今天的雞胸肉,用檸檬椒鹽的口味,
換新口味~~不然;會無趣。🤣🤣🤣
今年冬天的第一口櫻桃🍒,真開心🥳
帶一點點酸,不過這樣的口感也很捧!
( 只要是櫻桃🍒都愛吃~😘😘🤣🤣🤣)
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
《生活小品》
天冷,可能~容易血液循環🔄不好!
有些人~可能會外冷,但內心不安燥動,
或是~莫名呆滯不前,沒反應力,
給自己三個深呼吸~吸進冷空氣也ok~
跟看著自己吐出的白煙~也很捧!
花自已一點時間,恢復反應力的敏捷度🧭!
深呼吸穩定~在開重要會議跟做重大決定前,
也超有用,儘量減少~做出後悔的決定。。
因有些行為+決定,是沒有後悔的空間的!
🌈祝 大家有個 冷靜平和 的週二!🌈
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步驟:
1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分,
用半泡醃的方式~(有點像舒肥。)
🍒雞胸肉~先熱水川燙下~!再切半!
🍒備料:雞胸肉250-300g(賣場分裝1包)
🍒醃調味料:
🥒檸檬椒鹽香料 1/2 匙 🥒洋香菜粉 少許
🥒老滷醬油1匙 🥒醬油1大匙
🥒鹽巴 1/4匙 🥒香蒜粉1/2匙
🥒味琳 1匙
🥒加煮過的水(約30-40ml )剛好滿肉即可。
🥒調味道,個人口味感覺用。
🍒香料調味道,可個人口味感覺,調整使用。
🍒每次配方,可能都不一樣哦~^_^
2.雞胸肉:
烤箱上下火200度預熱3分,再烤19分!
(厚約0.7-0.9cm) 肉熟即可,不烤久。
3.水煮蛋:水滾之後再滾7分,置冰水2-3分。
4.土司:土司機烤1.5分。抹核桃奶油醬。
5.準備:水果/生菜/起司片
6.手沖咖啡☕️
nstagram.com/tina.wu1002
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#breakfast #cookies #dinner #hamburger