逃避雖可恥也很有用， 卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle
艾波外出中Ｘ#身心靈平衡
✔給小衝：停不下來的人
✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！
逃避雖可恥，但很有用！
小小的逃避可以做為日常的出口，透個氣找回彈性
不過經常性逃避，面對已然承諾的大小事!!
經常以迴避的方式、開溜逃走
就有可能大大破壞與人之間的連結呢🚨
分享一下，艾波自己的個性是：
對事會審慎評估，做不到就做不到（明說路線）
可能做得到會願意嘗試
過程中雖然焦慮也會全力以赴、奉獻自己
希望整件事有頭有尾，提供相應價值的人
因為喜歡看到合作中的彼此
或朋友關係能有很「#互相👭」的愉悅感
-
不過最近讓我有點失望的是…
許多我認為重要關係中的人，並不這麼認為
或因為某些不得而知的特殊原因
導致常常傾向以逃避的方式去回應👀
突然取消約會、毀約逃離合作關係
或者消失一陣子又突然出現銜接
我幾乎快要忘記的事情
我明白大家心底都有自己的秘密花園
裡面有可能藏著恐懼的怪獸，焦慮的巨大影子
或單純對友情或承諾看得相當淡，言出必行並非座右銘
觀察之下，覺得或許有點接近「麻木」的心境吧？
把自己對這ㄧ塊的感覺開到只剩1-2格
因為沒有投入就也不必期待
也不用負上什麼責任
－
今天艾波整理了4點
為什麼我們會有逃避的心態之原因！
1️⃣ 心理防禦機制
逃避心理其實是一種 消極式防衛機制，用逃避和消極的方法去降低「受到挫折時的痛苦感」
這也就是為什麼我們每次不想幹活時、讀書時，會找一些娛樂活動來放鬆，
看看電影，玩玩遊戲，暫時逃離壓力的緊迫感
2️⃣ 缺乏解決問題的相應能力
有些人在處理 超出個人能力範圍的事情 時會產生焦慮感，以迴避失敗的恐懼
認為自己沒有能力完成，或者是對被控制的反抗
一方面他們想逃避內心的煩惱和恐懼，同時他們也希望獲得他人的關注或者幫助
-
3️⃣ 伴隨拖延症的出現
也有人說過有壓力才有動力，不過
「當能力值低於你要面對的事情，同時壓力值又高過一定水平」
就會產生焦慮感、逃離感的負面情緒，而這樣的情緒會大量消耗
人的意志力，就像體能一樣，一旦用完
意志力會被瓦解，陷入需要放鬆的來緩解壓力的局面
而放鬆之後若還是沒解決問題，壓力再次來襲，事情便無限拖延下去
4️⃣ 缺乏自信
這也是最核心原因：
不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己會做不到
認為不能成功，不如乾脆不做了!!
覺得雖然現在存有壓力，但可以選擇逃避玩遊戲來釋放啊～～
但如果選擇花時間改變自己，這個過程可能更痛苦吧？
因為根深蒂固的不自信心態而難以突破
.
.
希望大家可以覺知內在問題
不愛的事情大可不答應，只挑自己自在的事做
遇事真得太想逃走～也要善後+大方坦白想法
一邊增加自信心，這些才是改善逃避心態的方式YO
參考資料來源：https://reurl.cc/EzVl4m
也歡迎和我分享
你對「#逃避心態」的經驗與解法喔～～♿️
.
.
▫️本篇適用於小衝+慢慢
▫️追蹤我 @aprils_lifestyle
我好累喔！工作和生活的關係是什麼，深深愛上工作的4個方法｜艾波外出中April's Lifestyle
‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結：
艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv
艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M
艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa
個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1
.
.
#文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #身心靈
#憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #逃避
