原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle
艾波外出中Ｘ#身心靈平衡
✔給小衝：停不下來的人
✔給慢慢：沒有方向的人
每週ㄧ些心•改變！
許多人其實活在「過去」的回憶中
像是木偶一樣，牽著許許多多的線
千辛萬苦的一路走到了現在
每一個類似情境，就是一次拉扯
一次受困，一門限制，一陣痛苦
如果你不剪斷🎎
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許多人將日子活成了「未來」
對未來有信念固然好，但絕不要因此影響了現在
不然它就成了一條 #虛假的時間線
讓我們像老鼠跑滾輪，不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾
而現在，臨處於現在Live for NOW
才是最強大的力量！
今天無意看到一篇文章（如圖），寫著人都有 #批判心
當我們被迫與自己待在一起，靜靜向內聽的時候
會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的ＯＳ：
「我不喜歡現在的她」
「我丟臉到想死」
「我現在就想走」
但社會化的我們，是不會將它說出口的🚯
活在當下就是去感受這些真實的情緒
有思緒的時候，就讓它像水一樣流進來～流出去～
當我們不過度分析，或跟隨其行動時
很快地它就消失了，而且就地解放
沒思緒的時候，就盡其在我
「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物
而不要成為木偶與老鼠，活錯時空不小心留在過去和未來了
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🕸艾波番外篇：
前些日子某個飯局上，遇到了身心靈名醫 #許瑞云醫師
我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏
還是如影隨形地跟著我呢？
她的感知能力很強，像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部
說道：「妳真得想太多事情了，練習腳掌踩著地面，感受每一次步行，將頭部的緊繃能量分散下來」🙉
哈哈所以即便我常常談談平衡
但身而為人還是太多要練習的地方啦～
我是老鼠我自首！！
你是木偶還是老鼠？又或是能夠活於當下的人？
歡迎和我分享👓
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▫️本篇適用於小衝＋慢慢
艾波身心靈｜你有自卑情結嗎？為什麼我常常覺得自己很爛，7分鐘讓你知道該怎麼做！
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