「自律才有自由」:掌握5個自律的訣竅,你也能夠成為自己人生的CEO,為自己而活

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(撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang

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本篇文章來聊聊:你夠自律嗎?你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活,庸庸碌碌扮演著社會的各種角色,而忘了為自己而活?如何為自己而活呢?第一步也是最重要的一步,那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候,你在努力;當別人隨波逐流的時候,你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單,做起來卻十分深奧困難,那麼我們該如何準確做好「自律」?而又不會感到自我壓力很大呢?掌握以下5個自律的訣竅,你也能為自己而活、當自己人生的CEO!

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確立自己的目標

🔹知道“為了什麼”,才知道“怎麼做”。

 

你「自律」是為了什麼?你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人?你必須先深刻了解到自己的心理需求,通過非常清醒的認知,開始「自律」才會有明確的目的與動力,否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢,先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽,那麼如何透過「自律」去實現,步驟與方法自然就出來了。(列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配,都是很好的「自律」方式)

 

起步不要太猛(量力而為)

🔹慢慢來,比較快。

 

就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽,賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身,給予身體足夠的時間和空間,才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候,心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應,這很正常,不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後,一下子要每天早上七點起床,絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床,適應了之後再漸進式往前早半小時起床。

 

找到共同奮戰的夥伴

🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。

 

「自律」是很棒的事情,能夠成就更美好的人生,你可以將「自律」的好處推廣出去,呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期,絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段,為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限,擁有無所不能的自信,出了社會以後卻失了那份狀態?就是因為被現實壓迫催趕著,失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧!有夥伴一起成長會更有動力!

 

吸收正能量

🔹你想成為更好的人,就跟你覺得美好的人學習。

 

無論你自律的準確目標是什麼,能夠肯定的是:絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間,拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺:因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力,更容易堅持下去!

 

審視「自律」的成果

🔹透過成果的審核,知道自己“哪裡需要調整”,以及“下一步該如何規劃”。

 

為了達成目標而訂立的那些步驟(自律的詳細內容),完成度有多少?開始自律之後,你的整個身心靈狀態,和之前有哪些落差?可以稍微列出一個表格清單,讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西,有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度,讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。

 

結語:

以上5個「自律」的訣竅,希望能夠對大家有幫助~

要不被別人指指點點,要掌握自己的人生,就需要當自己的導師與教練,鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦!為了收穫美好的果實,一切努力都是值得的!

歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD

讓我們一起度過難關共同成長💚

※文章內圖片及封面/UnsplashCanva

 

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