想要擁有自由操控夢境的能力 ? 那你就必須知道" 清醒夢 "！

大部分的人一個晚上都會作好幾個夢，但只要一醒來就會全部忘光，或只記得一些小小片段，那麼你知道夢境其實可以透過訓練，就可以隨自己喜好自由地操控嗎 ? 想要做甚麼都沒有人能夠阻止，你就是自己夢境中的神 ! 所以今天就要來告訴大家一些有關於 " 清醒夢 " 的事情，大家一起成為操夢大師吧 !

首先在介紹清醒夢之前，要先跟大家推薦一個小編自己非常喜歡的Youtube頻道 " 老高與小茉 " ，頻道主要是以說故事的口吻，介紹一些懸疑及科幻異事，而其中一集就剛好介紹了今天的主題 " 夢境 " ，有興趣的朋友們可以點進去觀看 !

██ 清醒夢

██ 訓練方式

██ 結語

██ 清醒夢

所謂的清醒夢又叫做 " 清明夢 " ，也就是在睡眠狀況下卻保有意識的夢，這時候做夢者擁有自我意識以及思考能力，但清楚知道自己處於夢境中，甚至有些人還可以把夢境打造成跟平常生活的世界一樣。

而清醒夢最容易發生的時間點就是快要起床前的最後一個夢，或是稍微醒來後又繼續睡回籠覺的時刻，在半夢半醒的時候是最容易依照自己喜好去操控夢境的，相信有很多人早晨不小心被吵醒，再繼續睡覺就會夢到與剛剛一樣的夢境，而因為淺意識已經知道自己處於夢中，所以就相對地比較容易自由控制。

██ 訓練方式

1. 首先可以時刻巡視身邊環境，看看自己是否處於夢境中，在現實生活裡養成習慣後，也可以讓你之後在夢境中更容易發現自己正在作夢，進而進入清醒夢的階段。

2. 要有充足睡眠，一般入睡後所做的第一個夢大概只有5分鐘左右，隨著入睡時間變長做夢時間也會跟著變長，較長的夢境比較有足夠時間分辨清醒夢。

3. 特定睡眠方式，設定鬧鐘5小時起來一下，接著給自己下一點心理暗示 " 我會在夢中保持意識 " 然後繼續睡，這時就容易進入所謂的 " 快速眼動睡眠 " ，會比平常更容易做清醒夢。

4. 最後就是把夢境紀錄下來，大家可以在起床後就立刻把剛剛所做的夢寫在小本子上，主要是為了讓你記清楚夢境中的樣子，最好把細節也寫下，這樣如果之後夢到類似的東西，你就能快速知道自己在夢境中。

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██ 結語

只要意識到自己在作夢之後，就可以開始自由操夢囉 ! 就可以跟電影 " 全面啟動 " 一樣，成為自己夢境中的主角，最後體醒大家如果要嘗試訓練清醒夢，最好讓自己有一個可以分辨現實或夢境的方法，像是最陽春的捏自己，看會不會有痛感，否則在很深層的夢境中，很有可能會出現假醒或夢中夢的情況呦，就跟全面啟動的主角們使用陀螺來分辨現實與夢境的道理一樣啦 !