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10點檢視你的「自信」是真是假?!自信可以從何而來?

2020.09.10 / 文#YuJ

「有自信」的定義是什麼?你自認有自信嗎?你分得出來自己是「真自信」還是「假自信」嗎?一起從下方10點來檢視自己身上的「自信」是真是假吧!

(1)注重外在勝過於內心

雖然說「人要衣裝,佛要金裝」,但過度注重外在、物質,不僅容易破費,更容易絆住自己。華麗的外在也許能為自己和生活加分,但內心的空虛用物質是填不滿的。

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(2)極力尋求他人認同

「當你成功了,你無須證明什麼,你已經在那裡(成功)」。我們無法讓每個人都喜歡自己,就像我們也不會喜歡每個人一樣。世俗中定義的成功,促使人們極力想向世人證明自己。

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(3)害怕與他人產生意見上的矛盾

聽到自己與他人意見不同,就開始懷疑自我,而無法更客觀去看待各種意見。

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(4)害怕失敗

害怕自己做得不夠好,更害怕失敗。

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(5)在他人面前容易緊張

不僅是上台表演、講話的緊張,更怕別人對自己的一舉一動有意見。

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(6)【無法接受一點不完美】

凡事追求完美,一點小瑕疵就會引起自我懷疑。

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(7)【老是放大別人的錯誤】

喜歡放大別人的錯誤,以藉此顯示自己的能力。

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(8)【總是沒有安全感】

雖然身處競爭激烈的社會,但總是害怕自己輸給別人。

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(9)【對他人的忠告易有戒心】

對於人們提出的建議,易被認為是對自我能力的質疑。

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(10)【類似「冒名頂替症候群」】

指的是成功人士中,覺得自己的成功並非歸因於自己,害怕他人有一天識破自己(其實是沒有能力)的人。即使他們在生活中獲得成功,也認為他們只是運氣好,並非是自己有能力。

對部分人來說,要擁有真正的自信也是需要經過訓練的,以下提供五個大方向,從內在開始練習!

🌷訓練自信小Tips:

1. 利用姿勢: 抬頭挺胸,不彎腰駝背。

2. 照鏡子: 除了練習微笑,也是認識自己的方式。

3. 相信自己,時常自我肯定與鼓勵。

4. 先學會認同自己,並學會聽從建設性意見。

5. 不隨便自我懷疑,試著客觀判斷事情。

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