手作早午餐/朝食2020/08/05 香煎鮮蝦起司生菜🥬生吐司🍞
2020/08/05 早午餐/朝食🥣 在家简单做
+ 《舒心小品》
主食： 香煎鮮蝦起司生菜🥬生吐司🍞
水果：櫻桃🍒/無籽葡萄🍇/酪梨🥑
飲品：手沖咖啡☕️
今天天氣涼涼的～～
還滿舒服的，可是早上心情沒有很美麗，
因為雖然，有吃藥💊，早上又有點不舒服.
又去看了一次醫生！！確認下狀況！
比較會保險，因有病就要醫！哈......
😃😃😃😃🤣🤣🤣🤣🤣哈.......
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《舒心小品》
生命的自救：當被負面情緒抓到自己時！
心靈是多層次跟都有所連結的，
常常只有某一點不舒服，會由小點變大圓！
因這時，原有的心裡小負面，會順勢跑出來，
心裡的雜音～～心裡的有所不快～～
心裡未清的心結～～心裡的傷口等........
都跑出來，蓄勢待發，也想著借機/發難....
瞬間，人累了！有著莫名的低落😞...情緒！
其實，這時的自己，是～被情緒抓到自己了！
這時，任何的道理/任何的理論都是空的！
因不想聽/不想管.......只想跟著情緒，
可以試著把，輕快節奏的音樂，開最大聲.......
讓強烈的音符，激盪/敲擊自己的情緒及內心，
跟著節奏，放鬆的舞動著自己的軀體，
重新震盪整理自己，把低落情緒拋出身體！！
過後，身體慢慢的沉靜下來，若想哭就哭吧！
讓真的心裡的感覺，來帶動自己的內心！
人生，總有很多故事，人生的歷練，
沒有人有完美的人生，即來走這一遭，
只願～足跡👣能儘量留下美麗的身影而已！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
步驟：
1. 前一晚醃鮮蝦或烤前30分，
今天用半泡醃的方式！（有點像舒肥。）
🍒備料：蝦仁10-11支
🍒醃調味料：
🥒義大利香料適量🥒老滷醬油1/2大匙
🥒醬油1大匙🥒鹽巴轉9-10下 🥒米洒少許
🥒白胡椒粉少許～
🥒調味道，個人口味感覺用。
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🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^
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2.蝦子，先熱鍋之後，雙面煎3分！
再舖上三色起司（我是冷凍的起司絲）
象印1000度，烤6-7分！即有焦香起司！
3.生吐司：上下火180度烤8分。抹花生🥜醬。
4.準備水果/生菜🥬
5.手沖咖啡☕️
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#breakfast #cooking #dinner #hamburger
