生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】

生理期是每個女生每個月最痛恨的事！因為月經來，常伴隨著許多生理症狀席捲而來，如果會經痛真的是痛不欲生！很想消滅掉子宮！

10大生理期症狀

• 漲奶胸部痛，唯一胸部大最開心不起來的時候

• 腰痠背痛，走路就想死

• 全身燥熱，好想吃冰

• 一上廁所就拉肚子

• 膚況很差，直冒生理痘

• 有氣無力，無法做事

• 腹部悶痛，想丟掉子宮

• 情緒起伏大，不小心就大發脾氣

• 疲累嗜睡，只想躺在床上

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以上10種症狀你都有嗎？

是時候該好好調整身體狀態了！

如何保養婦科及舒緩經痛？

平常少吃冰

這個大家聽到爛了，但還是要好好提倡！吃冰真的會影響到經血的排出，只要排出有困難，子宮會收縮的更劇烈，就會讓身體更加不適。但這種熱天真的很難完全不吃冰，建議在生理期前五天跟生理期間不要吃到冰就好！其他時間可以吃，但還是盡量避免。

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保持規律運動習慣

保持運動習慣助於氣血運行，也會增進腦內啡的分泌，可以讓生理期來時，不會感受到那麼多不舒服，雖然運動很痛苦，但經痛更痛苦！

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熱敷舒緩

熱敷可以促進血液循環，讓子宮收縮不會那麼劇烈，就能讓經痛舒緩許多！除了傳統熱水袋，現在還有熱敷貼、暖暖包等，都可以幫助熱敷。

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吃止痛藥是可以的

一個月內只吃一兩次其實不太會影響到身體，所以不需要太擔心身體對止痛藥會產生抗藥性。

只要好好維持，相信一定可以減緩生理期的不適感！

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圖片來源：Pexels、Shutterstock