跟外太空溝通 /// 夏季甭爆汗核心運動 玩隕石瑜珈變功夫熊貓

你在上課前 會拿到兩根棍子

沒錯 就是兩根木棒

老師會請你將雙手 放在上方跟下方

如果掌心出現熱熱的感覺 就是「氣」

這邊老師的說法很特別

可以嘗試著把木棍換成壞到的食物 會感受不到氣

但目前我是還沒有壞掉的食物可以嘗試 ...

感受完氣之後

老師就會開始帶你做一些基礎的瑜珈動作

先站弓箭步 雙手再握著木棍往後劃一個圓

單邊各 20 下 所以光是熱身我就滿身大汗了

第二個動作我之前在瑜珈提斯課有做過

其實算接近中階的初階耶 ( ? ) 畢竟我彎不下去

身體先呈現跪姿 把肚子努力往前挺出 胸往上挺出

接著雙手同時握著兩根棍子 身體不動喔

慢慢往下 直到棍子碰到腳跟 大概稱 10 秒 就很厲害了

我的運動夥伴做得比我好多了啊 又優美

這個動作大概做了五次

老師有說如果棍子碰不到腳跟 也不要勉強

就是維持不動 至少撐 10 秒即可

最後一個動作好像海豹啊

用來拉伸你的腹部 但可能我的腰實在太不好了

老師說正確的姿勢 應該是胸再往前挺

在做完運動之後 老師有再次叫我們感受「氣」

不知道是不是運動後血液比較暢通的關係

感受木棍的熱氣 確實有比較遠了 真的滿神奇的

而就在我們背後 被透明罩子罩起來的 就是隕石

每一顆隕石的氣都不同 老師也叫我們一一去感受

課程整體約是 40 分鐘運動 + 20 分鐘的老師解說

而這間教室除了隕石瑜珈 還有別的特殊課程 刀能 跟 冥想

也是偏身心靈 可以看看瀞時尚 官網 喔

/

/

/

and，如果你喜愛我的文字

Follow 我的創業與健身日常 Insatgram

Follow 我很商業化的 Facebook

Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube

我是艾芙琳周 Evelyn Chou