老闆工具書 /// 拖延癌末期嗎 三點照做讓你輕鬆改掉壞習慣

沒錯 改掉壞習慣的第一步

就是找到你的動力來源

因此我要你 #發揮想像力

我們常被自己限制 舉個減肥的例子

「我現在好想吃鹹酥雞 但我好胖」

因為總是管不了自己的嘴 又決定開吃了

這時應該管的 是你的心

嘴饞是一時 心才是掌控大局的老闆

我們來想像一下你的健康生活

你現在擁有模特兒般的身材

可以穿漂亮的衣服 可以不用再修圖

一出門就能享受滿滿的稱讚

你想過這樣的生活嗎？如果點頭

就要先安排你的內心 朝這樣的目標來前進

再來才是讓身體幫你執行

下一回 在鹹酥雞攤位面前 就不會再猶豫

你能果斷拒絕

是因為這不在你規劃的健康生活之中

而不是因為 我覺得我很胖

#規劃行事曆

只要有想做或需要的事 就把它寫進去行事曆裡

這招專治拖延癌

手機行事曆不再只是飯局 才填上去

請把所有同事交代你的 需要傳話的也都寫上

其實瑣碎的事、做不到的事都行

只要有目標 就可以填

例如 好想看一本書 請寫在星期五

好想學插花 請寫在星期天或月底

你每天看到 目標就會變成一個待辦事項

就算時間到了 做不到也不要刪除

因為哪天你終於有空

會開始拖著身體安排買書跟插花的課程

#不要停止學習 讓好習慣去排擠壞習慣

習慣在晚上熬夜滑手機的你 可以選擇看書

習慣賴床的你 可以選擇早起運動

習慣遲到的你 可以選擇在赴約前一小時

開始冥想 培養更多的好習慣

用取代的方式 讓壞習慣沒有時間生存

找到你的新興趣

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我是艾芙琳周 Evelyn Chou