【正能量】低潮甚至憂鬱到想不開，該如何走出？
#耳洞正能量
今天要來揭發一個驚人的事實！㊙️
大家會不會很好奇，我憑什麼一直談正能量？
我又為何一直要撰寫勵志文章？
又為何有這麼多可行的方式分享給大家？🤔嗯......
請大家看完這篇並分享出去普及更多正確觀念👍💯‼️
也歡迎補充你的看法跟大家交流💬
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其實......我也得過憂鬱症
而且是超級嚴重的那種！！😭
我整整一年不願與任何人交流，我逃避社交，我無法專注做事更無法看進去書本
我不知道自己為何而活，我沒有自己的思考方式，我總羨慕別人的生活
我不知道自己未來的方向，也陷入了人生重大而困苦的抉擇......
我一年內諮商了超過20次仍效果有限，我真的每天都不知所措......
只能說那真的是很痛苦難熬的一年，
而且是不被任何人理解的，就算是至親的父母或是摯友也無法帶我脫離那個圈子
當年還有測試憂鬱症的症狀我幾乎全都符合的那麼嚴重，不要懷疑......💔
後來！我終於走出來了，儘管現在偶爾也會有小負面，但每個人都有負面的一面吧？
我想憂鬱症這個詞離我們看似很遠，其實卻又那麼近🤔
我們每個人，都極有可能有大大小小的憂鬱情況，引起的原因真的有太多無法一次談完
只希望能透過我過來人的經歷，鼓勵更多在低潮或是跟當年的我一樣走不出的人們
也希望大家給予身邊低落的朋友也多一點關愛，那也許是關乎到他們生命的重要鼓勵💙
關於我更完整的故事，之後找機會再來補充，有想聽的部分也歡迎留言跟我說💬
《低潮甚至憂鬱到想不開，該如何走出？》
好好吃飯好好運動
這是非常基本要做的一點，生理上一定要好好愛自己！
我們每個人都只有一個肉體，不像遊戲裡被怪打趴還可以復活
能夠好好吃飯好好運動對很多人已經是一種奢望
請千萬珍惜可以這樣做的自己！
營養均衡，不要過量或過少的飲食
運動則是建議透過聽high歌及大量排汗的中強度運動釋放壓力，深度的探索自己
只要是有點興趣的事就去嘗試吧
如果不勇敢嘗試，大膽行動，你可能會一直在一個永遠繞不出的圈子出不來！
當年憂鬱症的時候，我完全不知道自己未來要做什麼
現在回想起來，很大的一個原因是因為：我侷限了自己！！
畢業後我染誇張的髮色，我摸索自己的穿搭風格，包括配戴誇張的耳環
過去的我只認為自己念設計就是要做一個沒沒無聞的美編
被公司壓榨，被社會不尊重，付出自己的心力跟大量時間......
現在我知道，每個人都有無限可能！只是你是否願意去付出行動
聽聽看別人的人生經歷
畢業並結束第一份工作後，我去了很多講座，吸收了各領域人的人生經驗
埋下了創業的種子，當年的我並不知道創業多困難
但我也不顧一切的投入了，雖然我沒有大富大貴，甚至我現在為事業不計成本投資超多
但這件事讓我有成就感，這件事完整了我的人生，是帶我走出憂鬱的很大主因
透過聽別人的經驗而累積自己的知識，並獲得今後方向的靈感，是你絕對值得實踐的事情
接受更多的讚美與肯定
如果自己無法肯定自己，也要勇於接受別人給你的讚美！
找找身邊最親近的朋友親人，他們一定能列出很多你的優點
可以是你對朋友很真誠，可以是你做事很負責，可以是你很有愛心......
你要做的就是把這些優點寫在紙上每天提醒自己
時刻告訴自己：我很棒，我都能做到！
並且努力拓展自己的優點
摸索出自己的特長
每個人生來都有自己的使命，也一定都有自己所長之處！
比如我當年也是因為念設計我就去加強自己的AI及PS的軟體能力
我有去線上買課程，雖然會覺得比我厲害的大神還是好多
但後來這個技能也成功的幫助我，從自創品牌到經營社群
很多時候這些能力都是先培養起來，也許哪天就會用到，至少你會很感激當年的自己！
用你所擅長的幫助別人
我現在也不會說自己在某些方面超～～在行，
但我承認現在很多人會跟我諮詢如何經營，如何設計，如何配色，
如何穿搭，如何保養，如何運動等等，那也是因為我有先通過多方嘗試，
在某些領域累積了一定的經驗，能幫助到很多有需要的人讓我很成就感
我因此會更加的肯定自己，我真的好棒！相信你也可以！
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