寒假變美計畫，多吃這些讓妳美美開學！😍

寒假快到了，相信大家一定都是常常過著越夜越美麗的生活，不過熬夜很傷身體的，跟大家分享吃哪些東西可以補救吧！讓你健康又美麗開學。

＃豆漿
豆漿溫燥清肺化痰，而且有助於肌膚白皙。

＃番茄
含有多種抗氧化的維生素Ｃ，可以防止細胞老化，而切熱量低、糖分少，是很健康的水果。

＃山藥
多吃可以讓臉色變好、紅潤，習慣熬夜的人也可以多吃喔！補肝補腎。

＃黑芝麻
可以保持一頭烏黑頭髮，而且過年吃太多，多吃黑芝麻可以降膽固醇，腸胃不好的人也可以多吃喔！

＃薑
薑對人的身體很好，冬天有暖身的作用，對女生的身體更是有益，血液循環變好，而且還能提高免疫力。

＃枸杞
對眼睛非常有幫助，現代人常常用電腦、手機，含有豐富的維生素Ａ，可以讓皮膚變好。

＃香菇
含有非常多的維生素Ｂ，消除疲勞、肌肉痠痛、安定神經、熱量代謝，多吃香菇幫助多多。

＃優格
提升免疫力、抗氧化，可以促進新陳代謝、腸胃蠕動。

＃寒假＃計畫＃美麗＃漂亮＃開學