極端21天減肥

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21天減肥法的三個階段

21天減肥法第一階段:前3天:斷食療法(註:完全禁食,只飲水,排毒階段,可以用蜂蜜水)。

21天減肥法第二階段:中8天:蔬菜水果餐,不可過量(註:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)。

21天減肥法第三階段:後10天:可正常飲食(註:飯量是6成飽,睡覺前5小時不進任何食物)。

21天減肥法第一階段減肥食譜

只喝白開水或者蜂蜜水。

21天減肥法第二階段減肥食譜

早餐:咖啡,橙子,蘋果。

午餐:煮雞蛋一個,蘑菇炒青菜,涼拌黃瓜。

晚餐:白薯粥,涼拌菠菜,西瓜,蘋果。

21天減肥法第三階段減肥食譜

早餐:綠茶,蘋果。

午餐:胡蘿蔔,芹菜炒豬肝,煮雞蛋(1個),西紅柿湯。

晚餐:綠豆粥,蒜拌海帶絲,生黃瓜。

雖然這種減肥方法,具有很好的效果,但是這種激進的方法會對身體產生一定的傷害,所以,大家儘量不要選取這種激進的方法。

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