Day 19｜清理一处让你压力的资讯来源：你的信息饮食要健康

信息也是食物，只不过是喂给大脑的。吃太多“比较”“焦虑”“负面”资讯，会让你精神消耗殆尽。清理信息源，是给自己心灵的节食计划。 

她每天早上第一件事就是滑手机，看别人过得光鲜。一天她决定取消关注那些让她空虚或焦虑的账号，只留下一些启发、温柔或真实的内容。几个星期后，她发现早晨心情变好，工作效率也提升了。

信息选择决定情绪基调

你每天接收的资讯，会默默设定你的情绪基调。选择性地减少“比较类”信息，会有效降低不必要的焦虑和羡慕，给你更多内在空间去专注自己的成长。

今日微行动

在社交媒体上取消关注或静音 1–3 个让你感到比较或焦虑的账号。
也可以设置：睡前一小时不看社交媒体。小小的边界会带来清晰的心。