世界微笑日！10月第一個星期五一起開懷大笑

微笑，是這世界上最簡單卻最有力量的語言！你知道嗎？每年10月的第一個星期五，其實是「世界微笑日」（World Smile Day），一個鼓勵大家放下煩惱、記得微笑的特別日子。

1963 年哈維鮑爾（Harvey Ball）創作出微笑圖示，儘管鮑爾從未申請過此作品的商標或版權，他的「微笑圖示」創作也只得到 45 美元的回報。這篇文章就要帶你認識世界微笑日，讓我們一起用微笑，點亮平凡的日常！

每年10月第一個星期五，笑一笑沒有煩惱

世界微笑日（World Smile Day）是一個大家平常不會慶祝的節日，因此很多人不知道「每年10月的第一個星期五」就是世界微笑日。

事實上，每年的 5/8 也是世界微笑日，這是紅十字運動創始人亨利杜南（Henri Dunant）的生日，因此1948 年世界精神衛生組織以及國際紅十字將他的生日訂定為「世界微笑日」，期待大眾通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。

世界微笑日起源與哈維鮑爾的初衷

1999 年鮑爾創立了支持兒童事業的非營利慈善信託——世界微笑基金會。該集團將微笑圖示授權出去並將世界微笑日訂於每年 10 月的第一個星期五，且世界微笑日有個口號：「Do an act of kindness. Help one person smile.（做善事，幫助一個人微笑）」期待大眾可以送出一句鼓勵的話、一個擁抱，或只是簡單的微笑，一起向世界宣揚微笑友善的信息！

笑能瘦身還能讓人美麗健康又長壽

你是個喜歡笑，笑點很低的人嗎？其實展現笑容有好多好處，特別是如果你想當個美麗隹人就更應該多笑。

• 放鬆身體：笑可以讓身體放鬆長達45分鐘，經由研究發現，笑可以提高腦內啡，誘發愉快與放鬆的激素，並降低多種壓力激素。且根據醫學研究腦內啡對人體的止痛效果是嗎啡的6倍以上！

• 增強免疫力：根據美國加州實驗室的研究，，「笑」有助於產生自然殺手細胞的數目並提高抗體的能力，這種抗體有助於抵抗某些細菌、病毒和微生物。

• 燃燒卡路里：研究報告指出若一天笑 10~15 分鐘，便能消耗約 40 大卡的熱量，一年下來平均可瘦下1~2公斤。還有生物學家皮爾契博士指出，大笑對身體像是「小規模的有氧運動」，有利於心血管強度鍛鍊。

世界微笑日與你：用一個笑容開啟美好連鎖反應

其實只要你今天多對一個人微笑，就是參與世界微笑日！這個笑容，可能讓對方忘記壓力，也可能成為他一整天的好心情來源，甚至能讓你自己變得更有能量。微笑，雖然微小卻有可能改變世界。即使今天不是10月的第一個星期五，隨時都可以微笑一下，相信世界會因此更美好。

#世界微笑日 #10月第一個星期五 #哈維鮑爾 #黃色笑臉由來 #笑容的力量 #心理學微笑效應 #正能量日常 #微笑挑戰 #世界正向行動 #用微笑改變世界