你知道一天自己要喝多少水才夠嗎❓
💧體重x50=一天基本的水量
💧外食族+1000cc (減重的人特別需要）
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🔍有些人會問一天喝這麼多水不會水中毒嗎？
⭕️基本上是不會的 ，喝水也是要分配時間 的，不能一下子喝太多 ，一次大概200cc休息一下再喝。
🔎有人會問喝這麼多水不會水腫嗎？
⭕️ 不會的，通常是吃的過鹹，才會產生水腫，就像宵夜吃泡麵一樣，如果水份夠多就不會有這樣問題。
📌重點是水喝不夠才會水腫❗️
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📍建議大家隨身攜帶大水壺 1000cc或2000cc的水壺，時刻提醒自己需要適時補充水分哦💦
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