心情不好怎麼解?超實用五招度過難熬低潮期,一起來do something else

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人生中難免會碰到挫折、不愉快,因而使我們陷入低潮漩渦中,若想要排除低落的情緒,除了運動外,到底還有什麼方法可以有效排解壓力呢?湯姆這次統整了五項,在家中也可以輕鬆排解低落心情的好方法,就讓我們一起來看看吧!

Tip 1 沈浸在音樂中

(Photo from Canva)

  • 科學證實音樂可以撫慰心靈,試著找到自己聽不膩的歌並開啟循環模式,這樣可以有效放空自己!另外,湯姆最近發現好多YouTuber有彙整Playlist(真的很療癒!)最推薦yyselina的英文歌單ε-(´∀`; ),她的影片也超級推!

Tip 2 讓房間煥然一新

(Photo from Canva)

  • 房間是每個人最私密的領域,假日空閒之餘把棉被、床單及枕頭通通洗乾淨,並更換新的花色,讓房間有種煥然一新的感覺,心情自然也會變好呦~湯姆也推薦使用織物芳香噴霧讓整個房間都香香的❤️

(Photo from Sabon Taiwan)

Tip 3 日間肌膚保養

(Photo from Canva)

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  • 很常時候早上為了要趕著上班,而忽略了該有的肌膚保養,心情不好時不妨試試早上洗一個熱水澡讓全身肌膚毛孔打開,在按部就班完成每個保養步驟(湯姆推薦來個從頭到尾的去角質),你會意外發現肌膚會變的很滑嫩~~~

(Photo from Sabon Taiwan)

Tip 4 認真打扮自己

(Photo from Canva)

(Photo from Canva)

  • 常常休假在家會讓我們懶得打扮,有時候還會不小心被自己邋遢的素顏嚇個半死⋯⋯當你心情不好時化上精緻妝容及修整指甲,打造一個不一樣的你,整體心情真的會好很多!

Tip 5 沖泡專屬飲品

(Photo from Canva)

  • 一但休假模式開啟,瞬間讓我們變成沙發馬鈴薯,吃得喝得全部都得靠外送平台解決,人只要一懶,心情也容易跟著沮喪,倒不如自己親手做出愛喝的簡單飲品,不只健康且因為製作過程較長而忽略原本煩惱的事情。

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