灰色浪潮
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心情永遠就像海浪一樣,永遠都有高低潮
今年的開端也像浪濤般充斥著考驗和課題~
但灰色地帶的心情該如何自處 覺得是需要找到適合自己的處理方式
有時候,下雨天會讓人莫名感到一股Blue
有時候,今天出門一路有障礙或是突然碰到逼車路霸感到很不順
有時候,工作一連串不順心 阿雜 感到想躲到地洞或是沮喪
真的是家常便飯,就像跟屁蟲 如影隨形
凱洛也是總有難過的課題、總有解不開的難題、總有灰色的心情
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每個人都該找到屬於自己情緒的出口,我也不例外
想在這邊分享一下我自己的轉換的方法,可以也試試看!
如果有對到胃口或有成效,儘管享用凱洛的特效藥喔!
- 運動 跑起來 游起來 跳起來 動起來就對了! 運動會產生腦內啡,可以減壓發洩!
- 電影/追劇 找自己喜歡的題材,好好進入片中世界,入神後就可以暫時忘卻不開心
- 美食 給自己真正想吃的小確幸,即使有點貴桑桑,也不要客氣的鼓勵自己
- 按摩SPA 轉換氣場,也許不相信這類,但適時放鬆筋骨和療癒,也是可以排解舒心
- 散步 踩踩草地,看看風景,讓緊繃的你與大自然連結
- 唱歌 找個可以唱歌的地方,車上或邊騎車邊唱歌都是不錯的選擇,吶喊吧!青春!
- 泡澡 找個自己喜歡的香氛或是許久捨不得使用的入浴劑,好好放鬆身體
- 約聊 找自己的好朋友,好好聊聊近況,讓不開心說出來,讓壓抑有了出口
- 看書 可以找相關書籍,藉作者的敞訴,讓自己針對問題有了一些新的見解和體悟
- 睡覺 睡覺是一個很好的療癒方法,人太累時會歡歡,好好睡一個大覺吧!
以上是我自己療癒的方式,分享給大家~
自己當然要給自己最對味的寵愛,世界上最懂你的莫過於自己
找到會讓自己開心的特效藥,也會更認識自己喔!
人生不如意,時常八九~
所以不順心的生活比例這麼高,所以我們更要學會面對浪潮的勇氣!
Photo by Muzammil Soorma on Unsplash
找讓自己快速紓壓、轉換心情的撇步~
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讓自己每當面對浪潮的衝擊不再阻擋,而是讓它流過~
不需要急著去抵擋這股浪潮,而是讓自己休息順水而流
誰沒有低潮呢?
藉由每次的浪潮,讓自己逐漸游刃有餘~這就是成長!