總是忍不住先完成任務──淺談《提前症》
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從2014年開始有學者陸續發表「提前症（pre-crastination）」。概括而言，「提前症（pre-crastination）」指習慣將任務迅速完成，並且渴望盡早達成的工作型態。而提前症通常會伴隨下列特徵：
- 過重的焦慮感
- 聚焦於「完成它」
- 花費過多心力於細節
這幾年的職涯歷程中，我發現自己有輕微的提前症，特別是在快速節奏下，被長期要求要「又快又狠」、「只准達標不准失敗」，甚至「當天提交成果」等，若沒達到，則會換來一陣責怪，造成了沉重的心理壓力。
過度講究高效，又不肯放下品質標準，就需要榨出更多時間，導致焦躁、情緒崩潰，情緒不穩的情況下，容易破壞團隊合作，如衝突倍增、難以溝通等，個人情況是只想要短時間逼出想聽的答案，以利快速完成接下來的任務。前期還有體力可以暴衝，後期只會覺得每一天都苦不堪言，且一旦聚焦在「快速完成」，細節失誤容易變多，到頭來必須檢討重做。
與「提前症」共處中，與其說對抗提前症，不如說要處理「焦躁感」。我學到三個不錯方法。首先，要了解所有任務的「輕重緩急」，決定最急迫的任務。在這項前提下，很容易分類每件任務，不用一天內完成所有的事情，大幅降低對需求的心理壓力。
再者，即使想提前，也必須練習「有耐心」。當團隊正在尋求答案時，穩住心神，再下指令或是催促。「提前」不一定可以帶來絕對優勢，稍微緩一下，讓團隊運作，有助於彈性調整過程中的「新需求」或「新訊息」。「讓子彈飛」，也是同一個道理。
另外，提前完成固然好事，剩餘的時間「不意味要立刻做出結論」。提前兩天完成，等於多了兩天可以檢查細節、核實訊息，減少失誤並提高準確率。有了完整報告的雛型，只要在更新範圍內調整，既可以趕上規定時間，又可以提供最新的訊息、緩緩內心的焦慮，不至於花過多心力在細節上。
最後，如果可以選擇，我偏好「提前」，畢竟，事先把階段性任務做好，預留時間調整、找尋第二計畫等，仍為自己留點後路。只是與高效相對應的「心理素質」，就必須靠長期鍛鍊了。
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圖片來源：
https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/how-to-resist-and-reduce-pressure
