不要對號入座 | 瘦大腿小運動
甜度：無糖
當有人罵你胖子的時候，
千萬不要急著對號入座，
因為你可能坐不下。
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在去年的12月17日那天開啟了我的每晚睡前瘦大腿小運動，
每天晚上花少少的時間做一下運動，
扣除幾天懶散沒做的日子到了今天也大概做了快20天了，
雖然我的大腿到現在依然還是沒有太大的變化。
(畢竟除了每晚的瘦大腿還有偶爾的散步幾乎就沒在運動惹R)
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OK我的本意其實不是瘦大腿，
這個原因大概佔了60%，
因為長期久坐的原因我明顯的感受到了我大腿的變化，
所以這只能算是其中一個原因。
在睡前做運動的目的就是希望可以戒掉睡前滑手機的習慣，
那怕只有短暫的5、10分鐘，
以前試過在睡前看書結果無法維持太久。
另一個原因是希望可以改善我的睡眠品質，
適當不激烈的運動是有助於睡眠的，
當然如果可以的話做瑜珈是最好的。
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基於我的幾個目的：
- 戒掉睡前滑手機
- 改善睡眠品質
- 瘦大腿
就這樣開啟了我的睡前小運動，
通常我會邊放歌邊做運動，
聽著自己的愛歌在每天入睡前是一件很幸福的事。
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剛開始做時大腿痠到一個爆炸，
差點下不了床，
一下床直接腿軟，
超級廢的我，
但是每一天花少少的時間我漸漸地感受到了變化，
起初我做完完整的一組會癱在床上喘的不行，
休息兩分鐘再做第二組，
抬腿的動作都會感受到腳在抖。
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但是最近我發現腿依然還是會痠，
但是我不會感受到抖的狀態，
也不會邊做覺得痠到一直槌床，
這算是一個里程碑嗎？
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總之我還是會繼續做我的瘦大腿小運動，
聽著愛歌以及用這個小運動結束一天，
我相信成就是不斷累積出來的，
只要每天持續做一點有一天會看到變化。
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以下雙手奉上連結給各位朋友們，
如果有興趣的朋友們也可以開始花少少的時間做小運動，
放空大腦順便瘦大腿，
通常我是會做兩次安捏就大概10分鐘左右，
個人覺得5分鐘有點短，
有時候有點累就只做一次而已，
看個人la。
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如果你覺得戒掉壞習慣太難了，
那就讓我們一起養成好習慣吧。
→【艾琳】五分鐘躺床快速瘦腿運動 | 5 mins SLIM LEG workout in bed
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補充日常所需，
所以今天要哪種甜度？
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文字：網路
