▊ #21天效應
1 / 1
在行為心理學中，一個人若要養成新習慣或建立新理念
以根深蒂固在心中至少需要21天的現象，故稱為21天效應。
也就是說，一個人的動作或想法，
如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
根據「成功學專家」研究發現，習慣的養成大致分為三個階段：
1.第一階段：1～7天左右
此階段表現為「刻意、不自然」，需要十分刻意地提醒自己。
2.第二階段：7～21天左右
我是廣告，請往下繼續閱讀
此階段表現為「刻意、自然」，但還需要意識控制。
3.第三階段：21-90天左右
此階段表現為「不經意、自然」，無需意識控制。
是不是很神奇呢？其實無論在各種領域上面，
都會碰到這樣的情況發生，讓我們一起茁壯！
📌更多的自我 #進修：
我是廣告，請往下繼續閱讀
