今天是二十四節氣中的「小雪」，古人的研究流傳至今還是很准的！

今天是二十四節氣中的「小雪」，古人的研究流傳至今還是很准的！
今天非常有感的氣溫驟降。

隨著小雪的到來，已經漸漸進入冬季，《史記·太史公自序》：「夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。

冬天要盡量早睡晚起，就像古時候最好的作息便是和太陽一樣，日出而作，日落而息。

最好的睡眠就是晚間十點就寢，睡滿7到8小時，來補充冬天身體所需陽氣。

一方面是，天氣漸漸變冷，大部分人都傾向於多待在室內，大家要把握有太陽時，多出來散步與運動曬曬太陽，促進健康、增加循環。

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