在慎重的呼吸裡，得以意識到生命存在的珍貴與不易

親愛的朋友午安！

一週的開始，我們來一個深深深呼吸吧！

你可以挑一個能被陽光照射到的陽台，拿一杯你喜歡喝的咖啡或熱茶，去到陽光底下，然後喝一口或聞一口茶香、咖啡香，再把飲品放下，接著緩緩伸個懶腰，愈慢愈好，隨著伸懶腰的過程，打開你的肺部，把氧氣深深地吸到肺部的最底層，然後憋個幾息，再慢慢吐出來。

按照上面的方式，多做個幾次，你會發現頭腦清醒很多，一些本來自己鑽牛角尖的事也跟著豁然開朗，思路也從死胡同裡跳脫了出來，感到柳暗花明又一村的清明，瞬間整個人都變得神清氣爽起來，很多事都變得似乎好辦許多。

呼吸，就是幫我們自己的換氣。

氣息在體內一陣子後本來就會慢慢變得渾濁，可是如果你留意看看，很大多時候，我們呼吸都是淺淺地呼吸，所以新鮮的氧氣並沒有充足地去到整個肺部，因此其實我們在不知不覺中遺留很多廢氣在自己體內，眾多細胞都沒辦法被換氣成功，以生理影響心理的角度看思索，精神如此頹靡難以振作也是意料中的事了。

因此，深呼吸，是一件很重要的事情！

重點是那個「深」字。

我們很慶幸我們是練習瑜伽的人。在瑜伽的練習過程中，我們都有這樣刻意去深呼吸的機會。我們甚至會在肢體延展之際，專注我們呼吸的頻率和深度，這使得我們全身上下的細胞都比較有機會得到新鮮的氧氣，並且把廢氣給完全排出體外。

深呼吸也是我們與大自然融合的最基本條件。因為在這樣慎重的呼吸裡，我們才得以意識到生命存在的珍貴與不易，我們才對天地乃至於個人有著由內而外深刻體悟出的感謝和寬容，因為是這樣的幾口氣讓我們成為我們自己，活出我們現在覺得不錯的樣子。

深呼吸，讓自己感受自然，也讓自然感受你。在這吸氣吐氣的過程中，我們以為我們什麼都擁有不了，但其實我們早已什麼都擁有。

一週的一開始，來個深深深呼吸，汰換舊時的自己，迎向綻新的開始！

▶️ 一日一瑜珈
Web：https://edyoga.co
FB：https://www.facebook.com/edyoga.co
IG：https://www.instagram.com/edyoga.co
免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈
瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co