好書金句-療癒，從感受情緒開始

跟著霏霏讀好書，花幾分鐘時間治癒妳的一生

我常跟朋友說「對阿，不是你的錯，你為甚麼要一直折磨你自己？」，往往發生某件事，都是無辜的被害者承擔著後果，小到情侶分手起因出軌，理直氣壯的永遠是出軌的伴侶，而你則要承擔分手、傷心欲絕的後果。或是近年很多人探討的話題:未成年性侵案，在一個還懵懂的年紀遭遇這種事情，孩子做錯甚麼了嗎？答案是:沒有。甚麼都沒做錯卻要承擔這後果，惡夢、傷心、陰影，但追究責任歸屬，去怨老天待你不公並沒有用，唯有自我治癒直到復原，不要一直想在自己身上找出問題找出錯誤，你沒有錯，但你要好起來，這是你該為自己做的事。

以前，我也曾聽過類似的話，勇敢並不是因為你甚麼都不怕，而是你即便恐懼，也努力戰勝他。我覺得就像初生之犢不畏虎一樣，是因為不懂不了解，所以你不怕他，這只是一股傻勁，但當你了解了卻還是願意迎戰，那才是真正的勇敢。

日常中人們都很常說「阿就沒怎樣，你幹嘛這麼生氣」，生氣是一種情緒，不是我今天主動想要生氣，它就只是一種情緒，就跟沒吃飯會餓是一樣的道理，受到了某種刺激它就會出現，情緒沒有好壞，也不需要刻意壓抑，並不是每天每一刻都必須要開心，那多像個傻子，整天樂呵呵的。你可以擁有負面的情緒，當它來臨時，請你擁抱它，告訴它謝謝你來過，然後與它道別。

大家晚安，我是霏霏，祝每個你都一夜好眠

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