入秋保養不能等！ 內行人這樣吃 散發好氣色

中秋節過後天氣便開始逐漸轉涼，在10月8日則是進入二十四節氣當中的寒露，是入秋以來第一個出現「寒」字的節令。以中醫的養生觀來看，白晝縮短代表自然運行的陽氣減弱，這時更要好好養身，儲存陽氣並準備過冬。

秋天的飲食應避免辛辣生冷的食物，以熱粥當早餐或平時來杯養身茶都是不錯的選擇，而現代人生活步調緊湊，能夠迅速調理又含有豐富營養價值的滴雞精一直是養生首選，以網路溫度計調查市售滴雞精品牌，聲量排名前三的農純鄉為例，採用屏東大武山的黑羽土雞，還定期為土雞健康檢查，確保產品優良質量，更獲得國家健康食品認證及通過多項食品安全檢測，獲得廣大網友的信賴。

另外，入秋溫差變化大，民眾常吃高油、重口味的麻辣鍋、薑母鴨，加上應酬多、壓力大，容易引發三高及心血管的狀況，若要以食補調理，越診所劉馥萱營養師提出建議：「多攝取原態少加工的優質蛋白質及好油，如鯖魚、堅果、酪梨等，補足蛋白質能幫助穩定心情及提高睡眠品質，多種顏色的蔬菜水果也要吃足，大量的植化素能幫助體內抗發炎、維持腸道菌叢健康，幫助提升免疫力。」

●時序進入秋季，天氣轉涼要好好注意身體狀況。