從憂鬱症到積極正向的人生,有小孩讓我將自己煥然一新。|自我成長

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  我從國中開始就有憂鬱症,很長的一段時間過得很痛苦,每天都想著如何結束生命,為什麼要活在這個世界上,覺得自己一定好不起來,可能一輩子就這樣度過了吧!

  在過程中我開始愛上閱讀,因為我不喜歡和人交流了,覺得好困難,感覺都會失去為什麼還要擁有,這個信念分長的強烈,以至於我選擇只面對自己,而不面對其他人事物,活在自己痛苦的監獄裡,在成長的過程中有慢慢改變自己,但還是不夠,一樣無法主動和朋友聯繫,在校園生活也過得很辛苦,大學時有比較好一點,但情緒波動還是非常的大,會放大自己難過、悲傷、傷心的時候,懷孕期間、生產後情緒也是難以控制,會崩潰的大哭,心情很失落,沒有安全感等,產後有去看身心科,醫生有開藥物,但是吃了就不能哺乳,因此我很努力在控制自己的情緒,我希望我能餵可愛的寶貝兒子喝母奶,產後一年了,我沒吃藥,也哺乳一年,這當中發生很多變化,人生煥然一新的時刻就是生完小孩之後,為了小孩也是為了自己,原本的自己就像老舊的房屋,破舊不堪,再重新裝潢整理後,變成一間美麗的房子,讓住在裡面的人都很開心,也是讓自己身邊的人都可以感到開心溫暖。我要先改變自己、愛自己,才能帶給身邊的人這樣的氛圍。

  這一路走來都是在修身,修煉自己、鍛鍊自己、磨練自己、改變自己,自己的人生掌握在自己的手裡,我選擇一個全新的自己,不跟外在比較,不斷的提升自己,學習、成長,成為更好的我。人生可以很美好、也可以很醜陋,一切都看自己的選擇,要改變很難,真的很難,需要花費很多的時間、精力等,在過程中不斷地和自己打架,身心靈都疲憊不堪,身體不好、內心不健康、靈性不堪負荷,種種因素會讓自己不斷陷入不想改變、想放棄的狀態之中,但是那股想改變的心很強烈,讓我能克服種種,讓自己現在比過去好,也要透過終身學習,在未來的路上不斷進步,一直突破自我。

  生小孩是一個轉變的刺激點,因為我是個喜歡為他人付出的人,為了小孩不斷的改變自己、突破自己,跨出心房、跨出那個為自己蓋的監獄,在這當中,我享受這過程,我喜歡現在的自己,我知道我可以再更好,所以我給自己的目標是終身學習,不要因為現在而讓自己停留在原地。我讓自己去參與更多,享受自己的人生,以下是我這十幾年左右所做過的努力。

  1. 閱讀書籍:剛開始變得不喜歡與人交流、所以開始透過閱讀來了解自己、改變自己。剛開始看身心靈的書籍居多。
  2. 看演講:我會上網找一些演講的影片來看,激勵自己、不斷學習,在過程中看別人的經歷,讓自己能付行動。
  3. 看醫生:這只有拿藥來吃,沒有其他的諮詢。
  4. 與人聊天:在過程中會遇到一些願意拉我一把的人,在這當中卸下心防跟他們聊天,從中慢慢的改變自己。
  5. 寫作:我以前都是寫很負面的東西,所有內容都很悲觀,別人看到我的內容都會覺得也太負面了吧!在改變的過程中,想法改變了,寫出來的文章風格也不同,在這當中是一種記錄成長,抒發心情的方式。
  6. 寫日記:日記是可以把內心最深沉的東西寫出來,只寫給自己看,讓自己知道當下的自己在想什麼。
  7. 每天讀正向的句子:在自己非常低落的時候,強迫自己每天早上讀正向的句子,讓自己可以多一點正面能量。
  8. 學習:學習各種課程,讓自己有事情做。
  9. 思考人生:思考的過程中把自己的想法寫下來,思考是很重要的一件事情,在填鴨式教育的環境長大,很多人漸漸不懂的思考,讓自己容易被別人或想法牽著走。
  10. 近期的我做的事情是:參加讀書會、一對一教練對話、卓越領袖課程、財務教練團、經營個人品牌、與老公一起創立工作室。

  其實過程中一定還有許多人事物慢慢的讓我改變,我喜歡現在積極正向的自己,我也不斷在學習,希望帶給別人幫助、溫暖、陪伴和支持。

我是Amy思怡,熱愛學習的全職媽媽,學習之路就是終身目標,你終身學習的好夥伴。

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