[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣 瑜珈初學Youtube推薦

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自疫情爆發以來也經過了一段時間,也因此在家裡的時間增加了很多,之前閱讀了一本原子習慣的書,希望利用這段時間可以養成一些好習慣,第一個想到的是想做,但一直未行動的瑜珈!🧘🏻‍♀️

大家都說萬事起頭難,所以一開始JC編都是早上空出10~15分鐘練習,再慢慢將時間拉長,但如果還是失敗,大家可以試試看在規定時間將瑜珈墊鋪好開始做起,夠簡單吧!🤣 不過大家不要小看一個動作,其實只要做出改變就是跨出一大步了,那我們就不廢話了,來介紹一些我平常都會看的瑜珈Youtube頻道。

零基礎推薦 - Yoga With Kassandra

這位是JC編最推薦給完全沒有基礎的夥伴們的瑜珈頻道,Kassandra老師有一系列的早晨瑜珈影片,總共30天,可以當作是一個月挑戰,等挑戰完之後做瑜珈的習慣也培養得不錯了,做完也可以搭配老師的5分鐘冥想練習,除了早晨瑜珈之外,也有下午或晚上專屬的系列,對於一個剛開始練習和培養瑜珈習慣的新生兒來說,Kassandra老師真是一大福音!🥺

btw 老師最近養了好多隻小貓貓,看著一起做瑜珈真是太療癒拉!🥺

持續練習 - Yoga With Adriene

Adriene老師是一位講話非常溫柔的老師,訂閱人數已超過一千萬,上課時旁邊的狗狗都睡的不要不要的,瑜珈的教學內容很多元,不管是哪裡需要伸展、哪裡疼痛、壓力釋放、呼吸練習,甚至有一些特殊題材的主題,像是生日瑜珈(?,很適合長期在培養瑜珈能力的小夥伴們!

早晨伸展 - Mady Morrison

Mady是一位德國老師,因為影片都是德文的關係,所以換動作的時候要看一下影片才知道下一個要做什麼,雖然說有點不方便,但是Mady老師的影片呈現很乾淨,讓人有一種很放鬆的感覺,如果早上的時間比較不充裕,Mady老師也有比較短時間的伸展影片,是一個開啟美好早晨的好方法,推薦給喜歡簡單排版和早上比較忙碌的夥伴!🥰

進階版學習 - Boho Beautiful Yoga

Boho Beautiful Yoga頻道是由加拿大夫婦Juliana和Mark一起創立的,BOHO是波西米亞風(Bohemian)和嬉皮風的縮寫,頻道就是滿滿的波西米雅風啊,教學影片幾乎都在室外呈現,伴隨著鳥叫聲、海浪聲、風聲,各種大自然的聲音讓你感受何謂沈浸式瑜珈,此頻道的瑜珈難度都偏高,要評估一下自己的能力,以免受傷就不好了🤣

好了,今天就先分享到這邊,希望大家都能在疫情下獲得平靜,也希望情況能越來越好,讓我們一起祈禱,下次見🧡

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