自我肯定#2
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嗨！可愛的解憂女孩來囉～
今天要和各位分享自我肯定的第二種方式，是什麼呢？
💙扭轉負面主觀認定的方法
在前一章有提到關於個人的主觀認定，現在我們要針對這點來改寫潛意識，導正我們的主觀認定。步驟如下：
1⃣️閉上眼睛，想像自己人在電影院裡，前面有一個很大的螢幕，正在播放妳在前一章所寫下令妳困擾的事件。
2⃣️此時，這部電影被按了暫停鍵。
3⃣️在螢幕的右下方，是你真正的希望。
4⃣️大聲說出「change」，將呈現在右下方妳真正想變成的樣子的畫面，與原本播放的電影（過去負面的自己）交換。
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5⃣️播放更換過的影片，好好體驗這部電影帶來的全新感受。
今天的分享就到這裡，那我們明天見囉！
出自：腦科學✖️心理學的自我肯定法
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