自我肯定#2

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嗨!可愛的解憂女孩來囉~

今天要和各位分享自我肯定的第二種方式,是什麼呢?

💙扭轉負面主觀認定的方法

在前一章有提到關於個人的主觀認定,現在我們要針對這點來改寫潛意識,導正我們的主觀認定。步驟如下:

1⃣️閉上眼睛,想像自己人在電影院裡,前面有一個很大的螢幕,正在播放妳在前一章所寫下令妳困擾的事件。

2⃣️此時,這部電影被按了暫停鍵。

3⃣️在螢幕的右下方,是你真正的希望。

4⃣️大聲說出「change」,將呈現在右下方妳真正想變成的樣子的畫面,與原本播放的電影(過去負面的自己)交換。

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5⃣️播放更換過的影片,好好體驗這部電影帶來的全新感受。

今天的分享就到這裡,那我們明天見囉!

出自:腦科學✖️心理學的自我肯定法

#彩虹

#藍

#💙

#自我肯定