【防疫系列】面對疫情期間的工作、學習，透過這3個簡單儀式感使生活更快樂、更加分！！
隨著疫情的趨緩，許多人也已經漸漸地回到原本的工作形式。然而，在這段居家工作與學習的期間，妳的心靈已經有好好的休息過了嗎？還是因著警戒降低，心情才漸漸感到比較輕鬆了呢？面對疫情，妳是在繁忙的生活步調中得到救贖，又或是找到新的出口的人呢？還是因著疫情趨緩，回到原本的工作崗位與形式，才覺得終於鬆了一口氣呢？今天要分享給大家的是，透過生活中小小的儀式感，來使生活更增添些舒適與正能量。無論正處於什麼狀況，都能幫助我們使目前的生活品質更加分！
1、早上工作或上課前的儀式
妳可以在開始一天的行程之前，做一些能讓妳放鬆、安定心靈的事情。比如做早晨輕度運動、洗澡，或是只是一杯水，感受水流進身體中的溫度，作為妳的早晨儀式，來開啟新的一天。如此暗示自己：「今天行程要開始囉！」幫助我們更快的進入學習或工作狀況。
2、每天寫一點關於妳的「感性」
我們活在這個以父權為主的社會，感性被歸類於女性特質，以次於男性特質「理性」存在於我們的生活週遭，我們的文化告訴我們理性是好的、感性是不好的，而我們或多或少也都被影響著長大。但事實上，兩者都是缺一不可，能使我們身心平衡的重要角色。
所以，鼓勵大家更多的真實的寫下自己的「感性」。不一定是以日記的形式，可以單純寫妳突然想到的事情、昨天所做得夢境、看過的電影心得等等，寫下這些事物對妳的啟發或感受，有助於我們更了解自己內心所想的事情，而透過書寫的方式紀錄，也能夠疏理一些焦慮的情緒，也或許在這個過程中，會有更多屬於妳的意外收穫！
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3、所有事情結束後，花一點時間整理妳的環境，感謝自己今天做的一切。
透過整理家中環境的過程，無論是整理整個家、房間，或著只是妳的工作桌或書桌，都能起到心理沉澱的效果。也請在這個儀式中告訴自己：「休息時間到囉！謝謝妳今天所做的一切。」以及做這些練習：【防疫系列】心靈保養：什麼是屬於妳的樣貌？試試這3個練習來更多探索自己！，來為今天的忙碌畫下句點。
如果妳是上述所說的前者，這些儀式能更幫助妳更明瞭、察覺自己內心的狀況；而若妳是後者，則會幫助妳練習無論在什麼樣的情況下，都能夠放鬆心靈，好讓妳事半功倍。最重要的是，在這個過程更認識自己的內心，知道自己要什麼、不要什麼，與自己和平共處，才能真正的在忙碌的生活中，感到真正的充實、平靜與滿足。
