晚上一顆梨子，現在好餓

又到了寫文章的時間，真是又痛苦又喜歡

想不到題目很累，但是能夠寫東西和大家分享很開心

那麼，今天在整天的課堂之後，要聊聊什麼呢？

「生活習慣」好了！！

    今天線上上課，我已經畢業了，是公司的課。因為真的有些東西很無聊，加上上到後面容易精神渙散，所以分點心也是正常的吧XDD

    總之，下午我在滑減肥文章XDD

    其實，說真的，減過這麼多次、看過這麼多有的沒的減肥文章後，只有兩種想法：

1、減肥道理真的自己都知道

2、它是一種健康的生活習慣養成

    是不是~身為女孩子，應該或多或少都為減肥煩惱過，不過大學時期有那種竹竿型的同學，那就不用說了。(兩條腿併起來還沒我一條腿粗，嗚嗚嗚)

    我說到的這兩條是真的~至少是我從許多文章裡整理出來的啦~

    那就來說說吧！也晚了，就簡易講講，然後睡覺XDD

    1.減肥就是「少吃多動」，大家都知道這件事吧！

    其實這也有點不准，應該是「吃好動好」。

    吃營養、原形的，動有用、姿勢正確的。

    那明明知道，為什麼做不了？或持續不了多久？

    因為餓啊！而且你們說！是一個總匯三明治65元236.7卡吃的飽？還是7-11雞肉沙拉69元139卡吃的飽！！

    為什麼有錢人瘦？因為營養、健康的食物貴阿！！！！

    我真的...運動還能勉強自己每天跟著app做，但是食物就是嘖！

    2.它是生活習慣的養成

    減肥除了體重、體質下降之外，「維持」是很大的一個重點。如果在減肥成功後亂吃，那就容易胖回去。除非可能你身體在減肥的時候壞掉了？？

    總之，如果不是持續讓自己攝取健康的食物、保持運動習慣，那麼肌肉就容易流失、卡路里的吸收和代謝率就會開始成反比啦！

    好的，雖然不知道自己這樣講是不是對的，但是這是我今天好不容易記得的主題，所以就打出來和大家共勉之wwww

    祝一起減肥成功