減脂飲食06|已瘦27kg🐷

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🌟過程⬇️

  • ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
  • 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
  • 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
  • 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😋

🍳8/22 午晚餐 🍳

  • 白蘿蔔清湯+金針菇+豆苗+墨魚丸+3*魚餃類🍲
  • 米酒蒸雞胸肉(已醃過)
  • 蒸蛋🥚
  • 涼拌紅蘿蔔+木耳🥗
醬汁:醬油.醬油膏.蒜頭辣椒醬🌶️.糖.烏醋
無特別比例😊
  • 半顆白饅頭+🥄花生醬🥜

🌝不計算熱量 盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

⬇️私人帳號🌼

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