健康資訊│你有聽過『瑪卡Maca』嗎？適時為你補充精氣神！
很多人不知道『瑪卡』是什麼？
相信我，我也是最近接觸到才特別谷歌搜尋的，
沒想到，瑪卡對身體這麼有幫助！
燕仔簡單整理了一些資訊，要跟大家分享一下！
『瑪卡』是什麼？
瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，
生長在秘魯安第斯山脈高原的一種十字花科植物，瑪卡最有營養價值的部位是根，
它看起來類似蘿蔔的塊莖，根部有紅、黑、紫等顏色，含碘量較高，食用形式以乾燥粉末為主。
它含有較為高量的鐵、蛋白質、胺基酸、礦物質鋅與牛磺酸等成分，同時能維護免疫健康，補充精力、體力。
『瑪卡』有什麼功效有？
研究顯示，瑪卡具有滋補強身、調節生理機能、幫助入睡等功效。
長期服用馬卡可能會達到以下效果：
1.增加男性和女性的性慾
2.提高男性生殖能力
3.改善男性勃起功能障
4.緩解女性更年期的症狀
5.改善情緒、減少焦慮
6.提昇運動表現和持久度
7.對抗自由基
8.改善攝護腺肥大
『瑪卡』女生可以補充嗎？
講到瑪卡大部分的聯想就是與男性體力精力有關，但你知道女生吃瑪卡也是好處多多的！
除了提升體力和精力，也可以增加個人魅力。
臨床研究也發現，女性補充馬卡，除了幫助白天維持好精神好氣色，晚上有助於入睡，
還可以促進新陳代謝，也能調理生理機能達到養顏美容的保養。
『瑪卡』要怎麼吃，以及吃多久才有效？
瑪卡約有黃色、乳白色、紅色、紫色、黑色和灰色等六款品種，保健食品多為黃、紅、黑色瑪卡。
不同顏色的瑪卡有不同的保健功效，每天早餐後食用1.5-3克天然瑪卡有助常態保健。
補充『瑪卡』需注意的事項：
瑪卡根部切忌生食！
雖然瑪卡具有保健功效，懷孕婦女、哺乳期婦女及兒童仍建議避免食用，
其他如罹患子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等與荷爾蒙疾病有關的女性患者也應避免食用，以免病情惡化。
此外，瑪卡含甲狀腺素成分，可能干擾內分泌運作，食用前最好先諮詢醫師。
俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！
有任何美容上的問題，歡迎大家留言~
【EvaSpa燕仔愛漂靚】
Face / Body / 孕婦SPA /預約制
🎉新朋友享買一送一/現金優惠
📝預約護理請點我「EVASPA LINE」
想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結：
