給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。
身為一個完美主義者是相當疲累的事情，那是一種發自內心的倔強、不服輸所引起的「心累」，事事嚴格要求、不容瑕疵、害怕失敗、不敢犯錯，以至於給自己過大的壓力所造成的心理不適感，進而引發身體的不快。其實生病也不見得是壞事，它就是在告訴我們，應該適時的慢下來，重新檢視自己現在的狀況是否失衡，需要做出相應的調整。
今天整理三本小編看過的心靈書籍，給活得太用力的人們，不斷追逐的完美可能「不是最美的」，也許我們可以有不同的生活方式去滿足內心的小孩。三本書都不是新書，也許已經看過了，可文字就是有這樣流傳的力量，不論何時感到低潮，都可以再次拿起，重新咀嚼，也許不同年歲、不同經歷的你，從文字間接收到的訊息也會因此改變！
🌙 為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？| 2018
那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話。
（圖片來源：誠品網路書店）
作者是韓國知名精神科醫師－韓星姬，在女兒即將出嫁之際，寫下了這本集結她人生精華的忠告送給女兒，是一位母親最無私的祝福。
從淺談職涯經驗到深聊婚姻家庭，內容包含了韓醫師的個人心路歷程或是上門求醫的患者經驗，文字和敘事方式是一個溫柔的母親在對女兒訴說著自己生命經歷過的課題，願女兒能因此少走些冤枉路，那些面對面無法用言語一一傳達的感情，全都藉由文字訴說了真心。
其中韓醫師提到，身為醫師、妻子、母親、女兒，她的人生好像永遠有做不完的待辦清單，為了獲得認可，盡心盡力去做好每一個身份該完成的任務，可上面沒有一項是「我自己」。如果你也是無微不至的完美主義者，請一定要看看韓醫生的人生經驗，學習去專注在自己的人生上吧！
附上收錄進安安筆記本的人生名言：
🌝「如果現在感到不安，就代表你有在認真過生活。」
🌝「喜歡不一定要擺臉色，能夠善待不太喜歡的人，並不代表你是個虛偽的雙面人，而是意味著，你內心成熟到可以容納這些芥蒂。」
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🌙 一個人去丹麥，寫一本書| 2019
嘿，你為什麼不要快樂？
（圖片來源：博客來網路書店）
作者曾之喬應該不需要多介紹，是大部分人都相當熟悉的演員、歌手了，近期還多了「聊姐」的身分，持續在經營自媒體，每一集都是滿滿的心靈雞湯呀！
從揭露傷疤到持續復原的過程，收錄在書中的文字很簡短，但絕對能夠從字裡行間感受到喬喬溫暖厚實的力量，搭配再次踏上丹麥拍攝的系列照片，很快的就能從封面頁翻到結語了，它確實是一本成長類書籍，不是明星寫真。
喬喬樸實又真誠的訴說著人生過往的痕跡，過去的她憂鬱、自我懷疑、想放棄。現在的她謙卑、接納自己、找平衡。給高度自我要求的完美主義者，成就的到來也許是一年，也可能是十年，它不是一蹴可幾的，但也許自省、轉換心態、了解自己、接納缺點比追逐成就更能使你快樂。
附上收錄進安安筆記本的人生名言：
🌝「寂寞不是因為身邊有幾個人的問題，孤單是因為無法坦然地與自己相處。」
🌝「永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。」
🌝「生命充滿希望，無限希望，真的有光。」
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🌙 與其讓別人看好，不如自己活得好看| 2020
寫給被他人「眼光」所困，渴望活得精采的你。
（圖片來源：博客來網路書店）
作者Ｊ小姐是自媒體「自發光ing」創辦人，致力於幫助女性活出屬於獨一無二的樣貌，此書也是她一路從別人的眼光裡走出來後，為自己而活的證明。
書中是一篇篇的小故事收錄而成，從家人親友到同事閨蜜，都是Ｊ小姐筆下的主角。從生活態度到人際關係，從自我認識到兩性議題，每一篇章都有她的所見所感，敘事簡單卻完整，文字中能感受到Ｊ小姐的率真直白、細膩觀察。
害怕被批評的完美主義者，請不要錯過這本書，Ｊ小姐給予身邊人的許多建言之中，一定有一句是能與你產生共鳴的，期許我們都能擁抱自己的不足，學會愛自己、認可自己，不再被外界的眼光所局限。
附上收錄進安安筆記本的人生名言：
🌝「願你先感激你所擁有的一切，再繼續追求更美好的自己。」
🌝「不要以為歲月的洗禮，我們就能變成對方想要的樣子，時間不會讓兩個不合適的人變合適，只會讓他們忘記在一起的初衷，使歲月餘生只剩下將就。」
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生活過的太用力，可能是資訊太過富足且快速，導致我們漸漸讓自己去配合它的步調，可有些時候，放慢腳步也無妨，「慢慢走走的遠」。任何事物都在演化，永遠不會有最完美的那一刻出現，所以適時的休息、接納當下的自己，也可能是一種不錯的方式。💛
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