是什麼會激起你強烈的情緒反應？2021新書推薦-《情緒按鈕》
在前陣子收到的出版社的新書，可能是因為翻譯的關係，有很多新的用詞，不難讀，而且挺生活化的～
《情緒按鈕》書名應該不難理解，就像我們生活，某一個突然出現的人、事件、狀況，讓我們就像按了按鈕一樣，出現了某種反應情緒。
◽️你曾經有這樣過嗎？
在別人眼裡看起來平淡無奇的小事，在你心中卻有難以接受的陰影。
這本書帶領我們去辨識這些就是我們的「觸發點」。
這些觸發點可能會帶來憤怒、悲傷、羞愧等等，但是我們要意識到的是
「通常我們的反應都是過度的」且激起的反應時間也是過久的，因為每當觸發點出現，它的感受就像真實再次發生一般，大腦的反應會帶我們再度回到過去，變成那個無能為力的自己。
◽️童年的悲傷
若我們探究『觸發點』越深，我們就會發現極大的觸發點來自童年的悲傷。
「如果我現在能找到一個人給我童年時錯過的東西，我就不必為當年沒有得到而感到悲傷。」
你曾經這樣想嗎？覺得爸爸媽媽對自己的愛非常不夠，所以立下沈默契約，我以後一定要給自己的小孩非常多的愛；又或者，我以後一定要賺很多的錢，讓我的家人過好日子......，等等。
接著，我們可能會向成年伴侶提出種種需求，或甚至是反要求我們的父母，假想一個完美的樣子，但其實單純的立下決心是不夠的。
在未來的道路上，你會發現，總是會有人就像犯了天條一般，讓你一再的傷心且激起憤怒，如果沒有意識到你沒有與自己的童年、過去和解，你將會無止盡的追求假想中的完美。
◽️如何應對與找到資源？
唯一的道路是我們展開自己的旅程，真正的去探索自己的觸發點。
書中也有提到，當我們模仿我們所認識的足智多謀的人時，我們也能找到資源，假裝自己能應對狀況之後，你也漸漸提昇了自己面對觸發點的能力。
書裡還有提到好多種面對觸發點的方式，有興趣的可以去看看！！
◽️書中這段我覺得寫得太好⬇️
「隨著我們對自己的觸發點越來越熟悉，我們可能會發明非常複雜的策略來避免他們的發生。我們可能害怕某一個人的憤怒或不認同，我們會試圖去安撫或討好他們。後來，我們可能會因為自己的膽小或順從而感到羞愧。於是我們感到憤怒，因為我們感覺被迫做了自己不想做的事，儘管這一直是我們的選擇。」
回過頭來，有時是自己的反應過度了，也有時我們自以為很嚴重很嚴重的事，對他人來說，並不是他們能體會的。
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恐懼和自我懷疑就像天氣，無論條件如何，他們都不會阻止我們去做當天必須要做的事情。
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