覺得焦慮？那 你可能被社群軟體綁架了！這3種情況你中了幾項？
今天要跟大家分享三種情況，來看看你是不是也有這種感覺呢？
一.FOMO(Fear of missing out)
錯失恐懼症，也稱為社群恐慌症。
指的是對某個社交事件、經歷、互動，你沒參與也不知情的憂慮感。
你有沒有發現，你會不自覺想去查看手機上的訊息、查看社群媒體的動態？
你害怕錯過任何一則動態、訊息，所以關注社群的時間也變得更長，甚至願意放下你手邊正在做的事情，也要和別人保持一種聯繫的狀態。
大家都在討論的話題、戲劇、投資或是商業機會...等等，若是沒有跟上，就會出現如同被世界遺棄一般的孤獨感，你也深怕錯失好康的機會，因此陷入了焦慮中。
看到某一則朋友聚會的動態，發現他們沒有邀請你，你可能會開始胡思亂想以及感到寂寞。看到某一場活動，你沒有參加到，你會開始擔心，自己是不是錯過了一段有意義的過程及時間。
這會讓你，不斷的去關注社群，想從中找到更好的更有趣的事物，追尋更緊密的社交活動，但你沒有意識到的是，也許你現在，被打斷的這件事物才是更適合你的！
二.人比人氣死人
這一點也是我自己很有感的狀態。
從小我們就是處在不斷比較的社會，學生時期比成績，出社會後比財富、比生活好壞，各式比較充斥在我們的生活中。
而人們喜歡在社群媒體上展現美好、有趣甚至是成功的一面，
當你滑到這樣的動態時，你可能會反觀、反思自己現在的狀態，然後就開始自嘆不如，甚至是懷疑自己正在追尋的夢想、努力的目標...等等。
但你有想過，你所看到的只是他人生活中萬分之一的那一面嗎？
在社群媒體上分享幸褔的人多過於分享挫折的人，有時候你只是看到了他人美好的那一面，但你不知道的是，他所面臨的困境、磨難到底有多少，所以，我們無須貶低自身的價值，亦無須和他人比較，將心力專注在自己身上，你會發現你擁有的其實比你想像的還要多呢！
我知道，這很不容易，但我們一起努力。
三.放在社群的重心多過了與現實的聯繫
最後一點，我相信是非常多人會有的狀況。
在網路、自媒體興盛的時代，我們的日常、甚至是工作，都與其息息相關，許多人的重心也就轉移到了社群上面。
點閱率、讚數、追蹤數的多寡，好像就是在宣告我們的價值有多少，我們被這些數字所束縛著，彷彿觀看數少了一些、我的世界就會崩塌，但卻忘了現實生活中更重要的那些人事物
漸漸的，我們關注社群、在社群上互動的時間，多過於和家人愛人朋友見面相處的時間。
我想問，親愛的你
有多久，沒有好好跟你的伴侶真摯對話？
有多久，沒有好好的抱抱家人朋友說一聲我愛你？
又有多久，沒有好好的跟你自己相處呢？
這段日子因為疫情的關係，許多人在家的時間變得多了，能關注社群的時間相對也變得多，在這裡我想邀請你和我一起，放下手機，好好的跟身邊的人相處，認真的看著對方說話，感受相處的溫度，最重要的是好好的跟你自己對話，治癒自己的不安焦慮的那顆心。
跟大家分享一句我很喜歡的話
臉書創辦人Mark Zuckerberg：「知道別人的生活過得好或壞，並無法讓自己變得更有錢或使更快樂，唯有把自己照顧好，才能使自己變得更美好。」
最後謝謝你，花寶貴的時間看完我的文章，希望藉此讓你知道，你並不孤單，
無論如何，我們一起加油。
下一篇，我會分享，當我因社群媒體而有負面情緒時，我是如何面對的！
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封面圖出處：攝影師：mikoto.raw，連結：Pexels
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