【艾瑞卡愛健康系列】魚肝油≠魚油，那魚油怎麼挑？達摩本草 專利深海魚油<超迷你好吞、環保代謝、思緒靈敏>
市面上有魚肝油和魚油的保健食品，但這兩款可是不一樣的產品喔！
魚肝油是從肝臟中萃取（主要是維生素A和維生素D），魚油則是從魚的脂肪中萃取(主要是Omega-3、EPA、DHA)。
而今天特別介紹「達摩本草-專利深海魚油」的部分：
魚油很多人擔心太大顆吞了卡卡的，甚至有些習慣咬破膠囊吃，但又會害怕有魚腥味。
這款達摩本草-專利深海魚油的優點就是迷你小顆好吞，並使用小型魚（秘魯純淨的深海小型魚）。小型魚的好處就是不避擔心食物鏈頂端重金屬殘留問題。而每罐有120 顆高濃度魚油（每顆有300毫克），若每天食用4 顆（共計1200毫克），可為一個月的標準食用份量喔！
識別高品質的魚油方式：
1. Omega-3純度越高，顏色越淺，高純深海魚油的顏色接近透明
2.將魚油放進冰箱冷凍室: 不凝固的是上等的，omega-3含量高;
反之，凝固的，omega-3含量少，且可能含大量對人體較有害脂肪。
資料網址：https://kknews.cc/health/q2xkleo.html
達摩草本-專利深海魚油，成分內中重要的Omega-3是90%、EPA46%、ＤＨＡ38%。有效加強循環代謝的功能。
Omega-3、DHA、EPA對於人體的功效非常多，網路上搜尋資料都很多，可以Google：魚油功效，就會跑出一大堆功效訊息囉!這邊就不在提～
食用方式：
每天飯後食用，6歲以下幼童：2顆/日，6歲以上:2-4顆/日，成人:4-7顆/日 ，最多7顆。（加強保養可以吃到７顆）
小叮嚀：
1.成人建議挑選ＥＰＡ多於ＤＨＡ的魚油！
2. ＥＰＡ＋ＤＨＡ需要在1000毫克以上才具有保護力喔！
注意事項：
重大傷病或服用抗凝血劑，因為EPA有抗凝血作用，孕婦懷孕前期3個月與最後一個月建議不要吃對魚類過敏者不可食用。以上對象食用前，建議詢問專業醫師。
【艾瑞卡的魚油食用五天的分享】
以每天午餐與晚餐飯後，各食用兩顆，一天以四顆魚油為主的保養方式。
因為很小顆好吞，我也試著咬破吃，魚油的味道不會太有魚腥味。
試驗了把魚油放到冰箱後，放半天後後查看是沒有凝固並且是純淨透命的顏色，也表示是頂級的好魚油喔！
以下由測量體脂機成果：
性別：女性
年齡：38
身高:158cm
- 體重： 55.8 kg >55.6kg
- Fat（體脂肪率）:30.3>28.2(標準)
- V-fat(內臟脂肪標準)：5（9.5以下標準）
- BMR基礎代謝量：1145>1177
- BONE（推估骨頭格量）:2.3kg(45~60公斤者須在2.2公斤正常)
- Muscle（肌肉量）：36.5>37.1（標準）
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