[ 韓國生活｜餐前吃一顆有效降低食慾？防疫在家別亂吃，跟著韓星這樣吃你也能擁有好身材！]
疫情期間，防疫在家沒事做是不是都在吃東西呢？為了防止在家發胖或是暴飲暴食的現象，soham蒐集了各大韓星們飲食的習慣，大家準備好了嗎？
發酵食物
- 發酵食物中含有大量乳酸菌，可以有效減少及殺死腸道壞菌，也可以有效抑制食慾激素的爆增唷！
所以減肥時很多都建議食用豆類產品，也是原因之一唷！
蘋果
- 在用餐前30分鐘蘋果內附和的纖維質及水份可以幫助抑制食慾的效果唷！
辣椒粉
-食物研究專家指出，在每餐前喝下1/4茶匙的辣椒粉加水，可以有效增加飽足感唷！
各類堅果
- 核桃及杏仁果等都能有效的降低每餐飲食的攝取及給予一定的飽足感，不會因此常常感到飢餓而暴飲暴食！
牛果（酪梨）
- 酪梨中含有大量的不飽和脂肪及纖維,可以給予大量飽足感還能大量降低食慾呢！
熱湯
- 研究指出在餐前喝湯時，可以讓胃先得到部分的滿足外也可以防止在用餐時過度的進食！
身材是跟著每個人生活習慣而養成的，飲食從習慣開始才不會越來越發胖唷！
► 소함So.H / 時尚編輯
안녕~
我是駐韓大使 소함soham
韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等
分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！
如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！
▲更多資訊 →
Instagram: ＠_blanc.so
Youtube : soham is
▲延閱相關資訊
[ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ]
[ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ]
[ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ]
[ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ]
[ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！]
[ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？]
[ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！]
[ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］
[ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ]
[ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ]
[ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？]
[ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？]
[ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！]
#韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸
