[ 韓國保養 | 減肥還在少吃多動？吃對食物帶你一秒上天堂，盤點韓妞瘦身必吃食物！ ]
你還在用少吃多動來減肥嗎？告訴大家一昧的少吃，體重沒下降就算了來有可能造成營養不良！
吃對食物是非常重要的，那應該要吃什麼呢？
今天 ＃soham 要來告訴大家，韓國藝人，韓國網美們，我身邊的韓妞包括我自己都這麼吃的唷！
1. 葡萄柚 / 100g - 30kcal
↳當吃了較油的食物時，可以來杯不加糖的葡萄柚汁，有效抑制體重上升！
2. 番茄（這裡只的是牛番茄） / 100g - 14kcal
↳吃飯前或是飢餓的時候，可以來一顆牛番茄，有效預防爆食及幫助減少食量的食物唷！
3. 草莓 / 100g - 27kcal
↳草莓應該沒人不愛的天使水果，他是減肥最推薦的水果之一，低卡洛里外，也幫助抑制癌細胞增生的食物喔！
4. 藍莓 / 100g - 55kcal
↳在減肥期間，最容易缺乏體內所需物質，#藍莓 富含豐富的維他命及礦物質，有助於體重控制非常有有幫助！
5. 哈密瓜 / 100g - 35kcal
↳增強記憶力，對於皮膚保養也有很大的療效唷！
6. 黑莓 / 100g - 43kcal
↳含有充分的維他命C,減輕疲勞，防止老化及禿頭也是非常好的食物之一唷！
7. 小黃瓜 / 100g - 9kcal
↳減肥期間，非常容易缺乏纖維素，小黃瓜他富含豐富的植物性纖維，有利於幫助減肥的人對抗饑餓感，也能適度緩和緊張情緒！
但最重要的還是水分的補充，正確的時時補充水分，才能打開身體運作機制，來達到最大的減肥功效唷！
減肥最害怕就是「越減越肥」要不然就是「導致身體不健康」，少吃外 #吃對食物 是非常重要唷！事半功倍之外還能瘦的健康唷！
► 소함So.H / 編輯
안녕~
我是駐韓大使 소함soham
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