[ 韓國生活|不要再藉口沒時間運動了!韓國皮拉提斯教師傳授上班族必備,一分鐘輕鬆鍛鍊動作]

1 / 1

現代人最常發生的問題就是吃太多動太少,更何況現在的上班族,一天下來基本上幾乎5-6個小時都是坐在電腦桌前作業,不僅會造成身體代謝變慢慢更會增加下半身肥胖的機率!在韓國大概佔全國人民平均有70%都是上班族,但為什麼同為上班族,在韓國身材比例好的人還是佔多半數呢?

那是因為工作及自我個人管理都需要保持一定的平衡,不能因為工作為藉口,就忽視對於自己的個人管理,今天soham就來告訴大家,韓國皮拉提斯老師傳授簡單的一分鐘運動法,大家不要在因為時間不夠找藉口而不運動了唷!

深蹲提臀

加強臀部肌群,防止屁股下垂。

(一分鐘內20~30個?/ 3 set)

-

平板支撐

加強腹部肌群,切記一次不要做太久。

我是廣告,請往下繼續閱讀

(一分鍾一次個 / 3 set)

手臂拉伸

加強手臂線條,防止下垂掰掰肉。

(維持一分鐘)

背部拉伸

對於久坐或是長期腰部痛症的人都非常有幫助唷!

(維持一分鐘)

不要再找藉口說沒時間運動了!每天利用一分鐘鍛鍊自己荒廢的肌群,不僅可以讓全身的循環變好以外,還能緊實鬆垮的肌肉部位唷!

我是廣告,請往下繼續閱讀

► 소함So.H / 時尚編輯

안녕~

我是駐韓大使 소함soham

韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道,不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等

分享在韓國跟歐霸的大小事,都會在我個人的主頁看的到唷!

如果喜歡相關的內容可以留言告訴我,或是對於內容有些看法的都可以留言呀!想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷!

▲更多資訊  →

Instagram:  @_blanc.so

我是廣告,請往下繼續閱讀

Youtube : soham is

▲延閱相關資訊

[ 韓國戀愛|原來韓國歐霸們把妹都這樣?小心機一秒就心動!]

[ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它?滿滿歐霸等你唷! ]

[ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲?韓星都這樣保養的還不學起來! ]

[ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了!韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點! ]

[ 戀愛分析 | 伸手一瞬間,要你一秒讀懂對方的個性 ]

[ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型?韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ]

我是廣告,請往下繼續閱讀

[ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質! ]

[ 韓國 | 超傻眼!這些舉動一秒就能激怒韓國人? ]

[ 韓國生活|只要是韓國人都會堅守著些事?學起來小心不要踩到地雷唷!]

[ 韓國娛樂|盤點韓國人氣漫畫排行!「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫?]

[ 韓國戀愛|原來韓國人超瘋血型?超神準血型特質原來每一項都中槍!]

[ 台韓異國戀|疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子,激起天秤男另類的浪漫🌹 ]

[ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合,麵包控們趕快筆記起來 ]

[ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚,要演哪一齣自己導韓劇演起來! ]

我是廣告,請往下繼續閱讀

[ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來!?]

[ 韓國戀愛|韓國情侶都夯?血型配對指數,原來A型女跟O型男這麼配?]

[ 韓國戀愛|原來只是逢場作戲?教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆!]

#so.h #soham

#korea #seoul #한국  

 #韓國咖啡廳 #韓國 #咖啡廳 #韓國踩點  #台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 

 #남친  #오빠

#韓國流行

我是廣告,請往下繼續閱讀

#韓國時尚  #韓國美妝

#뷰티  #국제연애

#국제커플