東京五天四夜親子行程｜江之島、迪士尼、哈利波特影城一次玩！免費景點與親子餐廳全攻略
第一次帶孩子到東京自由行，行程既想安排經典景點，又不希望每天都在趕車、排隊，很適合直接把景點依區域拆成五天。這次整理的東京五天四夜親子行程，第一天先前往江之島搭乘江之島電鐵、走訪江島神社與稚兒之淵；第二天安排上野動物園與淺草寺；第三天一路從明治神宮、東京都廳玩到東京華納兄弟哈利波特影城；第四天完整留給東京迪士尼，最後一天再前往警察博物館、東京鐵塔與台場。
餐廳也依照每天的移動路線安排，從江之島海景義大利餐廳、上野日式洋食、淺草老字號壽喜燒，到表參道人氣早午餐、池袋茶泡飯、東京車站鐵板燒及台場景觀餐廳都有。整體兼顧親子接受度、空間特色與旅行感，不需要每餐都在便利商店或連鎖家庭餐廳解決。
東京五天四夜｜江之島電鐵
復古列車貼著海岸線開，孩子看到窗外大海會忍不住尖叫
東京五天四夜親子行程的第一天，從充滿海岸氛圍的江之島開始。「江之島電鐵」連接藤澤、江之島與鎌倉，列車沿線會穿過住宅區、平交道與湘南海岸，部分路段還能直接從車窗看見海面，是江之島旅行本身不可錯過的體驗。
圖/Roméo A.
江之島電鐵最有魅力的地方，在於沿途景色變化非常豐富。列車有時緊貼民宅與街道行駛，有時突然出現遼闊海景，復古車廂、鐵道路線與海岸小鎮交織，帶有濃厚的日劇場景感。對喜歡交通工具的孩子來說，從搭車、看平交道到觀察不同顏色的列車，都能成為旅程中很有記憶點的一段。
- 營運時間：依江之島電鐵當日班次
- 建議停留：搭車約30分鐘至1小時，依上車車站而異
- 親子提醒：假日熱門時段車廂可能較擁擠，推車建議折疊
東京五天四夜｜iL CHIANTI BEACHE
海景配義大利麵，大人小孩都能找到喜歡的菜色
抵達江之島後，可以先到靠近片瀨海岸的「iL CHIANTI BEACHE」吃午餐。餐廳鄰近片瀨江之島站，從窗邊與戶外區域都能感受到湘南海岸的度假氛圍，還沒正式踏上江之島，就能先用一頓海景午餐展開旅程。
iL CHIANTI BEACHE以義大利料理為主，餐點包括義大利麵、披薩、沙拉、海鮮與肉類料理，選擇比專門海鮮丼店更多。品牌自家沙拉醬也是不少客人會特地提到的人氣品項，濃郁風味很適合搭配生菜。孩子可以選擇披薩、麵食或炸物，大人則能品嘗海鮮料理，一家人比較容易找到都喜歡的菜色。
- 營業時間：11:00～22:30，最後點餐21:30
- 地址：神奈川縣藤澤市片瀨海岸2丁目20-3
東京五天四夜｜弁財天仲見世通
邊走邊吃邊逛紀念品，越接近神社坡度越陡
來到熱鬧的「弁財天仲見世通」。這條街道是前往江島神社的主要參道，兩旁聚集海鮮料理店、伴手禮店、甜點店與各式小吃攤，是江之島最有觀光氣氛的區域之一。
圖/IG@jayko_0312
街道上可以找到吻仔魚料理、海鮮燒烤、章魚仙貝、冰淇淋與日式甜點，也有不少販售江之島限定紀念品、貝殼飾品及神社周邊商品的店家。入口處較為平緩，越接近江島神社坡度會逐漸增加，沿途邊走邊逛，也能慢慢感受海島商店街的熱鬧氣氛。
- 開放時間：街道全天開放，各店營業時間不同
- 地址：神奈川縣藤澤市江之島2丁目一帶
東京五天四夜｜江島神社邊津宮
朱紅社殿配上籤詩繪馬，第一站參拜就能感受江之島信仰核心
沿著弁財天仲見世通向上走，便會抵達江島神社三座主要社殿中位置最接近入口的「邊津宮」。邊津宮創建於鎌倉時代，是多數旅客進入江島神社後首先參拜的社殿，也因交通位置相對方便，成為江之島重要的信仰中心之一。
邊津宮以朱紅色社殿與周圍綠意構成鮮明景色，主要祭祀田寸津比賣命。社殿附近也能看見茅之輪、祈福繪馬與其他神社設施，不論是祈求旅行平安、財運或日常順遂，都能在此參拜。境內另有奉安八臂辯財天與妙音辯財天的奉安殿，展現江島神社與辯財天信仰之間的深厚連結。
- 參拜時間：依官方及現場開放時間為準
- 地址：神奈川縣藤澤市江之島2-3-8
- 奉安殿門票：成人 200 日圓、中高中生 100 日圓、小學生 50 日圓，未滿小學免費
東京五天四夜｜稚兒之淵
站在天然岩棚看相模灣，運氣好還能遠眺富士山
江之島行程的最後一站，安排位於島嶼西側的「稚兒之淵」。這裡是江之島相當具代表性的天然岩岸景觀，海浪經年累月侵蝕形成大片岩棚，站在岸邊便能眺望遼闊的相模灣，感受與熱鬧的參道完全不同的自然氣息。
天氣晴朗時，海面與天空會呈現清爽的藍色調，能見度良好時還有機會看見遠方富士山。傍晚時分，夕陽會將岩岸與海面染成金黃色，也是江之島著名的賞夕陽地點。名稱則與一段流傳於當地的悲戀故事有關，除了海岸風景，也為這片岩岸增添人文傳說色彩。如果還想順遊鄰近的鎌倉，可以參考東京自由行景點推薦：6大鎌倉景點，把行程排得更豐富。
- 開放時間：依天候、潮汐及現場安全狀況
- 地址：神奈川縣藤澤市江之島2丁目西側岩岸
- 小編提醒：前往稚兒之淵需要經過較多階梯，岩岸也可能濕滑，建議穿著防滑、好走的鞋子
東京五天四夜｜上野洋食遠山
漢堡排配炸蝦一次滿足，走了一整天的晚餐首選
結束江之島一日遊後，搭車返回上野，在「上野洋食遠山」享用晚餐。餐廳位於上野車站周邊，主打充滿日本特色的洋食料理，對走了一整天、想吃一頓熱騰騰正餐的親子家庭來說相當合適。
圖／IG@ueno_tooyama
上野洋食遠山將漢堡排、炸蝦、咖哩與蛋料理等經典日式洋食，以更細緻的烹調方式與擺盤呈現。人氣組合餐可以一次吃到多種洋食，厚實漢堡排搭配濃郁醬汁、酥脆炸蝦與米飯，口味豐富又容易受到孩子喜愛。餐廳氣氛比一般家庭餐廳更有質感，同時不會過度正式，適合以一頓舒服的晚餐結束第一天。
圖／IG@ueno_tooyama
- 營業時間：營業時間：11:00～15:00，午餐最後點餐 14:00；17:00～23:00
- 公休日：週一，遇國定假日順延至週二；1月1日休息
- 地址：東京都台東區上野公園1-54 上野之森櫻花露台2F
東京五天四夜｜上野動物園
大猩猩、北極熊到紅貓熊通通看得到，育嬰室尿布台一應俱全
第二天上午安排東京經典親子景點「上野動物園」。上野動物園擁有悠久歷史，園區分為東園與西園，飼養來自世界各地的動物，也是許多日本家庭週末出遊的人氣選擇。
圖/上野動物園
園內可以看到大猩猩、老虎、北極熊、長頸鹿、河馬與各種鳥類，不同區域也會依照動物棲息環境設計展示空間。除了大型動物，園內還有適合孩子觀察小型動物及認識生態知識的區域，並設有育嬰室、尿布台、兒童廁所等親子設施，帶幼童參觀相對方便。
- 營業時間：09:30～17:00，最後入園16:00
- 公休日：原則上週一，實際日期依官方公告
- 地址：東京都台東區上野公園9-83
- 門票：成人：600日圓 65歲以上：300日圓 國中生：200日圓 小學生以下：免費
東京五天四夜｜韻松亭
木造庭園裡吃花籠御膳，用餐本身就像文化體驗
逛完上野動物園後，中午可以前往上野一帶的「韻松亭」。餐廳藏身於綠意之中，從建築外觀、木造玄關到窗邊景色，都帶有濃厚的傳統日本風情，讓用餐本身也像是另一場文化體驗。
圖／IG@inshotei
韻松亭以豆腐、湯葉、雞肉與時令食材為料理主軸，其中花籠御膳會將多種小菜分別盛裝，色彩與擺盤都相當精緻。餐點口味細緻清爽，可以一次品嘗炊煮、炸物、燒物與涼拌等不同料理方式。店內木造空間與和式座席，也讓人彷彿走進一座歷史悠久的日式庭園餐廳。
圖／IG@inshotei
- 營業時間：午餐11:00起，最後點餐15:00；晚餐17:00～22:00，週一至週六最後點餐21:00、週日及國定假日最後點餐20:30
- 地址：東京都台東區上野公園4-59
東京五天四夜｜淺草寺
雷門大燈籠配五重塔，第一次到東京必拍的經典畫面
下午前往東京下町代表性景點「淺草寺」。淺草寺是東京歷史悠久、香火鼎盛的寺院，從雷門大燈籠、寶藏門、五重塔到本堂，都是第一次造訪淺草不能錯過的經典畫面。
寺院供奉聖觀世音菩薩，境內除了參拜，也能體驗抽籤、點香與欣賞傳統寺院建築。白天的淺草寺熱鬧有活力，夜晚點燈後則呈現較為莊嚴安靜的氛圍。周邊保留濃厚的東京下町文化，傳統建築、人力車與街道風景交織，讓人感受到與新宿、澀谷截然不同的東京面貌。
圖/IG@weichiaohsu
- 地址：東京都台東區淺草2-3-1
- 參拜：免費
東京五天四夜｜ちんや
老字號和牛壽喜燒，三代同堂圍爐最對味
第二天晚餐安排淺草老字號壽喜燒餐廳「ちんや」。餐廳擁有悠久歷史，是淺草相當具代表性的和牛料理店之一，從空間、餐具到料理方式，都能感受到傳統東京壽喜燒文化。
圖／IG@asakusa_chinya
ちんや主要提供和牛壽喜燒、涮涮鍋與日本料理，將切片和牛搭配蔬菜、豆腐、蒟蒻絲與特製醬汁一同烹煮。牛肉吸收醬汁後香氣濃郁，再搭配蛋液入口，是典型的日式壽喜燒吃法。多人一起圍著鍋物共享料理，也很適合親子家庭或三代同行。
- 營業時間：週一至週五11:00～15:00、16:30～21:30；週六、週日及國定假日11:00～21:30，最後點餐20:00
- 地址：東京都台東區花川戶2-16-1
東京五天四夜｜明治神宮
走進參道瞬間安靜下來，市中心也能有森林感
第三天從原宿附近的「明治神宮」開始。明治神宮祭祀明治天皇與昭憲皇太后，境內被大片森林環繞，從熱鬧的原宿街區走進參道後，周圍氣氛會立刻變得安靜。
圖/IG@queena_chensy
神宮入口可以看見高大的木造鳥居，沿著寬闊碎石參道前進，途中還會經過著名的酒樽牆與茂密森林。主要社殿建築莊嚴樸實，周圍沒有過度華麗的裝飾，更能感受到日本神社沉穩而神聖的氛圍。雖然位於東京市中心，境內卻像一座遠離都市的森林，適合放慢腳步散步與參拜。
開放時間：依月份調整，約05:00～06:40開門、16:00～18:30閉門；7月為05:00～18:20、8月為05:00～18:00
地址：東京都澀谷區代代木神園町1-1
參拜：免費
東京五天四夜｜bills 表參道
招牌瑞可塔鬆餅鬆軟不膩，落地窗景色加分
參拜明治神宮後，可以到表參道的「bills」享用午餐。餐廳位於高樓層，空間明亮寬敞，窗外能看見原宿街景與綠意，是表參道相當具代表性的人氣早午餐餐廳。
圖／IG@billsjapan
bills以澳洲風格早午餐聞名，招牌瑞可塔鬆餅口感柔軟蓬鬆，搭配香蕉與蜂蜜奶油，甜而不膩。除了鬆餅，店內還有滑嫩炒蛋、酪梨料理、沙拉、義大利麵與肉類主餐，大人與孩子都能找到適合的選擇。自然採光與簡約設計，也讓餐點與人物照拍起來格外好看。
圖／IG@billsjapan
- 營業時間：08:30～22:00
- 地址：東京都澀谷區神宮前4-30-3 東急廣場表參道Omokado 7F
東京五天四夜｜東京都廳展望室
202公尺高空俯瞰新宿，免費景觀CP值超高
午餐後前往新宿的「東京都廳展望室」。展望室位於東京都廳第一本廳舍45樓，可以從約202公尺高處俯瞰東京城市景觀，而且不需要購買門票。
從展望室能看見密集的新宿摩天大樓、東京市區與遠方山景，天氣晴朗時還有機會眺望富士山。白天適合觀察東京城市規模，傍晚與夜晚則能欣賞萬家燈火。展望室內也設有休息空間與紀念品區，是東京市區少數同時兼具景觀、室內環境與免費優勢的景點。
圖／Yu Kato
- 開放時間：南展望室09:30～22:00，最晚入場21:30；北展望室09:30～17:30，最晚入場17:00
- 地址：東京都新宿區西新宿2-8-1 東京都廳第一本廳舍45樓
- 門票：免費
東京五天四夜｜東京華納兄弟哈利波特影城
走進霍格華茲大廳，魔法迷至少留4小時
第三天下午安排「東京華納兄弟哈利波特影城」。這裡不是以遊樂設施為主的主題樂園，而是帶領參觀者走進《哈利波特》與《怪獸》系列電影的幕後製作世界。
館內重現霍格華茲大廳、斜角巷、九又四分之三月台、禁忌森林與魔法部等經典場景，也展示大量電影服裝、道具、模型與特殊化妝技術。參觀者能了解場景如何搭建、魔法生物如何製作，以及視覺特效背後的拍攝方式。從大型布景到微小道具都充滿細節，即使只是走進場景拍照，也能感受到電影世界的規模與製作巧思。
- 營業時間：依日期與票券時段公告
- 地址：東京都練馬區春日町1-1-7
- 門票：採指定日期與時段預約制
東京五天四夜｜こめらく
一碗兩吃先吃丼飯再加高湯，份量剛好不脹胃
影城參觀結束後，晚餐安排池袋的「こめらく」。這間餐廳主打日式丼飯與高湯茶泡飯，餐點清爽、份量適中，很適合走了一整天後用餐。
圖／IG@komeraku_official
こめらく的特色是一份餐點可以有兩種吃法。上桌後可以先直接品嘗丼飯，感受米飯與海鮮、肉類或蔬菜配料的原始風味；吃到一半後，再加入店家提供的熱高湯，將剩下的米飯變成茶泡飯。熱湯讓整體口感更加溫和，也能依喜好加入海苔、芝麻與其他調味配料。
營業時間：11:00～22:00
地址：東京都豐島區西池袋1-11-1 LUMINE池袋
東京五天四夜｜東京迪士尼樂園
一整天玩好玩滿，親子都能找到喜歡的設施
第四天完整安排東京迪士尼一日遊，不另外增加其他景點，讓孩子可以從開園一路玩到晚間遊行或煙火。園區由不同主題區域組成，從夢幻童話、西部冒險到未來科技，每一區都有不同造景、遊樂設施與表演。
東京迪士尼經典設施包括美女與野獸「城堡奇緣」、小熊維尼獵蜜記、幽靈公館、加勒比海盜與小小世界，除了刺激型設施，也有許多適合幼童搭乘的項目。園內還有角色見面、花車遊行、舞台表演與主題餐飲，即使孩子不敢玩太刺激的設施，也能從造景、音樂與表演中感受到完整的迪士尼氛圍。想住得更靠近樂園，也可以參考東京迪士尼附近飯店 10 選，安排免費接駁車直達樂園的親子房型。
- 營業時間：依日期調整，多數日期為09:00～21:00，部分日期可能提早閉園
- 地址：千葉縣浦安市舞濱1-1
- 門票：採浮動票價，需選擇指定入園日期
東京五天四夜｜大安くらぶ
主廚現場鐵板燒，五天行程裡最有儀式感的一餐
離開東京迪士尼後，搭車返回東京車站，在丸之內飯店內的「大安くらぶ」享用晚餐。餐廳主打鐵板燒料理，空間沉穩精緻，適合安排成旅程中較有儀式感的一餐。
大安くらぶ選用品牌牛、海鮮與日本各地時令蔬菜，由廚師在客人面前現場料理。從食材放上鐵板的聲響、香氣到火焰，都能成為用餐體驗的一部分。牛排可以依喜好調整熟度，再搭配現煎海鮮與蔬菜，品嘗不同食材經過鐵板高溫料理後呈現的香氣與口感。
- 營業時間：午餐11:30～15:00，最後點餐14:30；晚餐17:30～22:00，最後點餐21:00
- 地址：東京都千代田區丸之內1-6-3 丸之內飯店7F
東京五天四夜｜警察博物館
免費室內景點，孩子還能體驗兒童警察制服
第五天上午先到位於五反田 TOC 大樓內的「警察博物館」，透過歷史資料、制服裝備與互動展示，認識日本警察的工作內容與交通安全知識。新館於 2026 年 4 月重新開館，館內加入動畫與模擬體驗設施，並提供英文展示說明，適合外國親子旅客共同參觀。
圖／警視廳官方網站
館內展示警察制服、裝備、車輛與歷史資料，也設有讓孩子參與的互動內容及兒童警察制服體驗。孩子可以從遊戲與展示中了解交通規則、案件調查與不同警察工作的分工，兼具教育性與趣味性。相較大型博物館，整體參觀節奏更容易掌握，也適合安排在回程日。若還想安排更多親子景點，不妨參考東京親子景點推薦：東京 10 大主題樂園，延伸下次東京行的口袋名單。
- 地址：東京都品川區西五反田 7-22-17 TOC 大樓 3 樓
- 營業時間：09:30～16:00
- 公休日：週一；若週一為國定假日，改休翌日，以及 12 月 28 日至 1 月 4 日
- 門票：免費
東京五天四夜｜東京鐵塔
紅白塔身配透明地板，刺激感孩子超愛
離開警察博物館後，前往東京代表性地標「東京鐵塔」。東京鐵塔高333公尺，紅白相間的塔身在東京城市景觀中相當醒目，從白天到夜晚各有不同魅力。
塔內主要設有Main Deck與Top Deck，從展望空間可以眺望東京市區、高樓群與遠方景色。部分區域設有透明玻璃地板，低頭便能看見腳下街道，對孩子來說既刺激又有趣。塔下的Foot Town內也有餐飲、紀念品與主題商店，除了登塔觀景，也能購買東京鐵塔限定商品。
- 營業時間：09:00～23:00，Main Deck最晚入場22:30
- 地址：東京都港區芝公園4-2-8
- 門票：Main Deck與Top Deck票價不同
東京五天四夜｜YORIMICHI Odaiba
落地窗看彩虹大橋，海景午餐價格更親民
參觀東京鐵塔後，前往台場的「YORIMICHI Odaiba」吃午餐。餐廳位於AQUA CiTY ODAIBA六樓，室內結合現代日式設計與東京灣景觀，部分座位可以看見彩虹大橋與台場海岸。
圖／IG@yorimichiodaiba
餐點以日式定食、海鮮、肉類與創意料理為主，從丼飯、主菜到甜點都有精緻擺盤。餐廳將傳統日式料理加入現代元素，不會像正式會席料理過度拘謹，價格也比高級飯店景觀餐廳容易入手。白天可以欣賞明亮海景，用餐後再前往海邊散步，整體氛圍輕鬆又具有旅行感。
圖／IG@yorimichiodaiba
營業時間：依官方及AQUA CiTY ODAIBA公告
地址：東京都港區台場1-7-1 AQUA CiTY ODAIBA 6F
東京五天四夜｜台場海濱公園
人工沙灘配東京灣夕陽，五天行程最放鬆的收尾
東京五天四夜行程的最後一站，安排「台場海濱公園」。公園擁有人工沙灘、海岸步道與遼闊東京灣景色，是台場最適合放慢腳步散步的戶外景點之一。
沿著海岸可以看見彩虹大橋、往來船隻與東京城市高樓，白天海面明亮開闊，傍晚則能欣賞夕陽與城市燈光逐漸亮起。沙灘與步道空間寬敞，孩子可以在海邊休息、觀察船隻，大人也能拍下東京灣與城市景色同框的旅行照片，為五天四夜旅程留下輕鬆的結尾。
圖/Sei
- 開放時間：全天開放
- 地址：東京都港區台場1丁目一帶
- 門票：免費
東京五天四夜親子行程表
- DAY 1：江之島電鐵 → 弁財天仲見世通 → 江島神社邊津宮 → 稚兒之淵iL CHIANTI BEACHE上野洋食遠山
- DAY 2：上野動物園 → 淺草寺韻松亭ちんや
- DAY 3：明治神宮 → 東京都廳免費展望室 → 東京華納兄弟哈利波特影城bills 表參道こめらく
- DAY 4：東京迪士尼一日遊園區內自行安排大安くらぶ
- DAY 5：警察博物館 → 東京鐵塔 → → 台場海濱公園 → 回程YORIMICHI Odaiba回程
東京五天四夜親子行程常見問題
東京五天四夜帶小孩會不會太趕？
這條行程屬於內容充實，但每天景點集中在相同或相鄰區域，沒有安排過多重複折返。第一天江之島、第三天哈利波特影城與第四天迪士尼步行量較大，建議不要再額外加入更多商場或景點。
上野動物園通常需要安排多久？
一般親子家庭建議安排約3至4小時。如果孩子對動物尤其有興趣，想慢慢觀察或參加園內活動，可以預留半天；若只選幾個重點區域，大約2.5至3小時也能完成。
江之島親子一日遊會不會太累？
江之島電鐵與弁財天仲見世通相對容易行走，但從江島神社邊津宮一路前往稚兒之淵，需要經過較多坡道與階梯，完整走完對幼童來說可能比較累。
東京華納兄弟哈利波特影城要停留多久？
建議至少安排4至5小時。館內除了大型電影場景，還有大量服裝、道具、模型、互動體驗、主題餐飲與紀念品商店，喜歡哈利波特的家庭可能會停留更久。
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