35歲前的女孩們一定要知道的神燈精靈好物分享！
前一陣子老是睡覺腳抽筋超級痛苦
小時候還以為是人品爆發長高徵兆
但身為一個乘風破浪的 30+ 女性
身邊又經常充斥一些懷孕中的朋友
知道這事絕對沒有如此的美好夢幻
原來30歲以後，急速流失的不只有膠原蛋白
鈣也會以每年 0.3~0.5% 的速度流失，到60歲，甚至有超過50%的鈣質流失
以前總覺得補鈣是上了年紀後的事...
看來有意識的找到人生中得力的『鈣』世英雄似乎刻不容緩！
因為有輕微乳糖不耐症就沒有選擇常見的補鈣選手牛奶，本來想選起士來作補充，但在尋覓的過程中發現自己也很熱愛的黑芝麻竟是含鈣量超豐富的天然聖品！
養顏養髮補鈣聖品—黑芝麻
本次入手的是芝初高鈣黑芝麻粉
右：芝初高鈣黑芝麻粉（袋裝）200g
左：芝初高鈣黑芝麻粉（隨手包）7g*12入
單就外觀袋裝走一種質感黑色系風
隨手包很適合上班族下午茶點沖泡
MOMO搜尋《黑芝麻粉》就可以搜到各式品牌，大家可自行依喜好選擇
在清一色罐裝黑芝麻粉中，選擇了這款較少量袋裝和隨身包款，以免到時喝了兩口浪費:P
比較後發現芝初高鈣黑芝麻粉每100g含鈣1720mg，比一般芝麻粉鈣含量高約50%，故強勢脫穎而出！
原以為是補鈣聖品的鮮奶每100g含鈣量才100mg，也就是說芝初黑芝麻粉的含鈣量相當於鮮奶17倍，是起士的3倍、紫菜、杏仁果、黑豆的5~8倍、豆腐的12倍！
等於一天約60g芝初就可以輕鬆達到衛生署建議成人一天應攝取鈣量 1000mg
補充：不同年齡每日的鈣攝取量，4~6歲為600mg、7~9歲800mg、10~12歲1000mg、13~18歲1200mg、19歲以上則為1000mg
參考了一下芝初官網的芝麻食譜
踢公北呀~胡麻涼拌口水雞和黯然銷魂胡麻拌麵看起來也太美味！！
每一道都好想點來吃（口水，但礙於本人黑暗料理的技術性障礙，我可能會先走一個低配小當家版XD
一日輕鬆「鈣」達標計畫START
*僅記錄有使用到黑芝麻粉的部分
★第一道：黑芝麻撞奶
材料：牛奶150cc＋黑芝麻粉20g
因為不習慣吃早餐，起床後選擇少量的進食，牛奶+黑芝麻有效率地鈣上加鈣！
★第二道：藕是經典芝麻糊
材料：黑芝麻粉15g、蓮藕粉15g、黑糖5g
因為自製芝麻糊才發現，原來芝麻糊裡頭有飯！
使用同樣含有豐富鈣質的蓮藕粉取代常見的白飯，比例上若不喜歡太濃稠的話蓮藕粉可以減量，另外因為蓮藕粉本身有甜味，不喜歡太甜的也可以不用加黑糖
簡單營養，未來疫情解封外出隨身包裝十分方便！
★第三道：黑芝麻轟炸雞
材料：黑芝麻粉25g、地瓜粉125g、醃雞腿肉數個（醬油兩匙 味醂一匙、雞蛋一顆、米酒一匙、四顆蒜末）
成品比照片的顏色再深一些，黑芝麻的天然香氣搭配氣炸的酥脆外皮，和內裡彈嫩多汁的腿肉，人生料理巔峰！
黑芝麻搭炸雞完全靈魂契合!!!
簡直牛郎和織女完美相遇，誰也不搶戲，嗚嗚太好吃，484可以嫁了！！！
以上就是手殘人都可以輕鬆就完成的一日鈣攝取量
推薦等級★★★★★
【結論】以一袋約$150的黑芝麻粉來說，相當於三大瓶1000mL鮮奶，光從價位上就十分的划算，隨身包也很適合上班群早上和下午補充攜帶方便！
另外黑芝麻粉末的細緻也很重要，不管是加熱水或是冰的豆漿、牛奶都非常好融合，濃郁的芝麻香卻沒有常見的油耗味，天然的芝麻香完美融合隱身在各種料理卻又不會讓你忽略它的存在，非常推薦入菜讓全家人一起食用，輕鬆補充每日鈣質所需。
特別一提的是，芝初高鈣黑芝麻粉每一包竟然都可以在官網查到它的生產履歷，皆通過農藥、重金屬殘留檢驗、黃麴毒素檢驗
在這個黑心產品充斥的時代，可以避免市面上有些黑心染色的假芝麻及不健康的添加物，讓人吃起來非常放心和安心，非常推薦給像我一樣需要補充鈣質、想攝取好油脂、養護好髮質的朋友唷！
- ※ 溫馨小提醒：補充好的鈣質來源，別忘了每天曬約15分鐘的太陽，有助合成維生素Ｄ，幫助身體鈣質的吸收，建議選擇早上10點前或下午4點後的太陽，此時紫外線量足夠，但又不致過量。
【貼心推坑】
芝初官網
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