手作早午餐/朝食2021/05/22 烤鮭魚飯團🍙玉子燒搭魚翅排骨羹
2021/05/22 手作早午餐/朝食
主食：烤鮭魚飯團🍙玉子燒搭魚翅排骨羹
蔬果：葡萄🍇鳳梨🍍橘子🍊
飲品：手沖咖啡☕️
早安～～
很多人都居家生活近一週，
人們喜歡安逸，但也不太喜歡長時懶散！
這時，就是想辦法，不要一直座著不動，
人不動久了，會沉溺，會莫名的不舒服。
當秉除很多外在因素及干擾，回歸自己時，
要試著讓自己的身/心，先動而後靜，穩定！
可以聽一些自己喜歡的輕快的/愉悅的音樂。。
也可試著放開四肢，隨著音樂，舞動之後，
當全身放開之後，會產生開心及靜逸的感覺。
或是做下居家簡單運動💪，流汗💦的舒暢，
就是……不要一直座著，讓心生頹靡之心。
🌈祝大家有個的 動茲又靜逸 週六🌈
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料理步驟：
1.烤鮭魚飯團🍙（一般現成的壓模三角盒大小）
熱白飯先加日式萬能醋（或壽司醋）+鮭魚鬆
～～1大碗飯約1匙醋，拌勻。
（壓模的盒子，先用保鮮膜墊底，脫膜方便。）
2.烤飯團：上下火205-210度預熱3分，烤20分！
（今天冷藏取出多烤2分共烤22分。）
3.玉子燒：蛋2顆+1.5大匙牛奶+少許鹽
4.魚翅排骨湯：買現成的加熱而已！😅
5.烤鮑魚菇，滾切方式。調味；醬油+味琳少許。
烤箱上下火200度預熱3分，烤20分。
6.準備水果跟生菜。
7.手沖咖啡
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