Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #每日優果 #堅果隨手包 」
撰文編輯/Karen W.
我的家人們或認識我的朋友們都知道我從開始減重到現在一直以來都保有”每天攝取堅果”的習慣！
🌰堅果對我來說就是「好的油脂」攝取來源！
我一直都說「好的油脂」是成功減重的必備條件之一。
減重時不是「停止攝取油脂」而是要選擇「好的油脂來源」！
而對於我個人好的油脂來源首選就是「堅果🌰」
對我來說堅果方便掌握份量、不用額外烹調、隨時隨地都可以補充，真的是再方便不過！
只是一個人吃比較麻煩是在於因為我都習慣買大包裝無調味堅果，每次都只能同一種堅果吃完才能換下一種，常常吃到最後堅果都因為盒子開開關關變得不怎麼好吃☹️
主要也是因為之前買很多綜合堅果常常中雷，不是堅果品質不好就是只有調味過的選擇！
最近就發現一個新商品「每日優果」出的隨身包o(≧v≦)o
裏面有綜合無調味堅果(核桃、腰果、榛果、杏仁果)
還有對女生私密保養很好的蔓越莓乾、外面極少見的野生藍莓乾！
一天一包，是不是很方便！
不論是單吃或像我加在沙拉、優格、或燕麥粥裡面吃都超級好吃！
這是我目前吃過市售隨身包中堅果品質最好而且個頭最大的一款！
綜合堅果的好處就是可以同時補充不一樣的營養素，而且也有不同的口感及香味！
加上果乾加持，營養更加分！
大家都知道堅果有滿滿的O-mega3、更有豐富的蛋白質、纖維質！
其中「核桃可以顧腦顧心臟」.「杏仁對支氣管很好同時有豐富的葉酸」.「腰果可以防止動脈硬化」
「榛果中豐富的維生素B6更可以維持心血管健康」一次一包什麼營養都吃到了，是不是很方便！
👉🏻這邊可以買👉🏻 https://www.rakuten.com.tw/shop/fresh-days/product/K006-1/
Tips：
＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！
＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！
＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！
＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！
而且適當的油脂會在身體形成飽足感，讓你在減重期大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！
🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。
未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！
另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻♀️
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